如何判断是不是骨折？ 骨折后应该怎么办？

骨折是指骨的完整性和连续性受到破坏。骨折时常伴有重要组织或器官的损伤，故骨折病人除有骨折的表现外，还可能同时有其他组织、器官损伤的表现。那么，骨折后一把会有哪些表现？脚骨折后怎么锻炼？怎么吃比较好？

骨折的一般表现有哪些？

1） 局部肿胀、淤斑或出血：局部可见软组织出血、肿胀，甚至出现张力性水疱；血肿浅表时，皮下出现淤斑；开放性骨折时，可见骨折部位出血。

2） 压痛：骨折部位有固定压痛。由骨长轴远端向近侧叩击和冲击时可诱发骨折部位的疼痛。

3） 活动受限：骨折部位的肿胀和疼痛或完全性骨折，使肢体丧失部分或全部活动功能。

骨折特有体征是什么？

1） 畸形：骨折段移位后，可发生受伤肢体外形改变，表现为肢体短缩、成角、弯曲等畸形。

2） 反常活动：在肢体的非关节部位出现不正常活动。

3） 骨擦音或骨擦感：骨折断端之间互相摩擦时所产生的轻微音响及感觉。

脚骨折康复锻炼方法

1、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。

2、2～3周后开始练习肩、肘关节活动。

方法有：伸屈肩、肘关节，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘时后伸上臂；旋转肩关节，身体向患侧倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以健手握患侧腕部，做画圆圈动作；双臂上举，两手置于胸前，十指相扣，用健肢带动患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。

3、解除外固定后的功能锻炼。

方法如下：肩关节环转，向前弯腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做顺、逆时针的画圆圈动作；肩内旋，患侧手置于背后，然后用健侧手托扶患侧手去触摸健侧肩胛骨；肩外展外旋，患侧手摸头后部；肩外展、内旋、后伸，用患侧手背碰触患侧腰部；肩内收、外旋，患侧手横过面部触摸对侧耳朵。

4、日常生活中使用患肢，发挥患肢功能。早、中期用患肢端碗、夹菜、刷牙、系裤带等，解除外固定后，再视功能恢复情况逐步达到生活自理。

骨折后怎么吃比较好？

1、清淡饮食，但又能提供足量蛋白，维生素、矿物质。骨折病人的饮食应清淡，容易消化，少食多餐。要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。骨折后身体处于高分解代谢状态，需要高蛋白、高能量、富含胶原、微量元素（铜、锌、铁、钙）及维生素A、C丰富的食物，如瘦肉、猪肝、鱼肉、虾、蛋黄、豆制品、胡萝卜，西红柿、青菜等蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

2、戒烟酒：吸烟会引起血管收缩，减少伤口或骨折断端血供，明显影响伤口愈合和骨折愈合能力；酒虽然在中医学里面有一点活血的功效，但是酒精会引起肝脏代谢紊乱，影响蛋白合成，因此对骨折愈合不利，而且酒精会对很多药物发生反应，尤其与头孢类药物会发生双硫仑反应，甚至危及生命。故在服药的过程中不要喝酒。

3、不能常喝骨头汤：很多骨折病人的家属经常给病人买排骨、筒子骨汤喝，说是喝骨头汤补钙骨头得快，其实，筒子骨汤里面含有大量的脂肪，含有的钙极少。骨折病人经常喝骨头汤，会因汤汁油腻而降低病人的食欲，营养不协调，使骨折延迟愈合，出现事与愿违的效果。可以尝试喝点鱼汤，虾米，豆腐，牛奶，豆浆等。