引起颈椎病的原因有哪些？ 该如何预防？

颈椎病主要由于中年以后，体质渐弱正气虚损，风寒湿邪乘虚而人，跃、仆、闪、挫及劳损等伤及筋骨、气血经络所致。现在的上班族也是其中的一员，一起来看看颈椎病的病因有哪些吧？该怎么预防？

引起颈椎病的原因有哪些？

1、素体虚弱，肝肾亏损

由于年老体弱，是本病的重要原因，肾藏精、主骨。肝藏血，主筋。《素问“上古天真论》故有：“五八肾气衰”，“七八肝气定，筋不能动”，“身体重，行走不正”。

2、外部侵淫

老年体虚，腠理疏松，营卫不固。由于气候的突然变化，外邪易于骤然侵淫于人体，风为阳邪，其性轻扬，善行而效变，风邪流窜经络，闭阻经筋而出现肢节游走不定的疼痛。寒为阴邪，易伤阳气，阳气虚损；寒凝气机，气血运行不畅，不通则痛，客于肌表，滞于经筋，功能活动受到限制。

3、慢性劳损

由于颈项、肩背部长期伏案工作，如书写、缝纫、刺绣等，使其颈项部肌筋长期牵挚，久之则伤筋耗血。致使由于气血不足，筋骨失其濡养。

4、跌仆闪挫

由于外伤或平时卧唾枕头不正，造成筋脉受损，而致气血淤滞，经络不通，气血运行不畅，故颈项、肩背部为肿为痈。

如何预防颈椎病？

1、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

2、防寒保暖

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还能导致神经根周围的炎症加重，因此应注意颈部的保暖。

3、防外伤

外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。

4、工间休息

工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作：每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。

5、抬头望远

长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除眼部疲劳感，又有利于颈椎的保健。

6、正确的坐姿

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。