坐1小时会减寿22分钟！上班族不想猝死就赶紧按摩这个穴位

最近，澳大利亚研究发现，久坐1小时会减寿22分钟！研究称久坐会导致血栓、颈椎病、腰椎病等“椅子病”，而白领上班族正是这些病的高发群体，这可吓坏小编了，不知道要折寿多少年！惊吓之余，赶紧来看自己有没有最高发的“椅子病”——颈椎病。

颈椎病的早期症状有哪些？

颈椎病主要分五种类型：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病以及椎动脉型颈椎病。不同类型的颈椎病其症状也不一样，今天咱们只聊颈型颈椎病，它是最常见的颈椎病。

颈型颈椎病是最早期的、症状比较轻的颈椎病。它的症状主要以脖子为主，比如经常有脖子、肩膀或者肩胛骨内侧肌肉（就是后背中间）的酸胀感。当然，深圳市第五人民医院骨科主任医师杜世新表示，严重的话会出现头痛、恶心呕吐、心慌、胸闷等一系列症状。

尤其是早上起床后比较明显，或者反复落枕，这往往就是颈椎病的早期表现。这些症状表现其实是身体发出的预警信号，提醒你这段时间颈部使用过度了，上班族们还有爱学习的学生们一定要注意保护颈椎。

颈椎病的按摩疗法

想要保护颈椎一般采取按摩、颈椎操、选择合适的枕头等等，下面给大家介绍一个按摩疗法，非常有效。

（1）在工作之余时，轻轻按摩百劳穴，能即可缓解颈椎疲劳，放松全身。百劳穴位于脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段就分布着百劳穴的3个点。

（2）同时，还可以摩擦颈部后方。方法是：两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

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