引起腰腿痛的3大原因！日常要注意些什么？

在生活中有些人总是不知不觉的腰腿痛起来，但是却不知道是什么原因引起的，这样很容易耽误后续的治疗。

腰腿痛的原因

1、肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎

椎骨退行性病变表现为骨质增生、边缘长骨刺，医学上称为肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎，常出现不同程度的慢性腰痛。其特点是静止状态突然变换体位，如早晨起床或久坐后起立行走时疼痛加重，经活动后疼痛反而减轻，再活动过度疼痛又明显，进行热敷或休息后疼痛能缓解，感冒受凉或劳累后疼痛加重。腰部活动受到一定的限制，并感到腰部发僵。若增生的骨组织或椎间小关节增生压迫或刺激坐骨神经根，亦可引起腿部放射性疼痛。

2、腰椎退行性改变、腰椎管狭窄症

椎管内容纳着脊髓和马尾神经，椎间孔中又走行着脊神经，这些神经分管着下肢的运动与感觉。当组织发生退变时，韧带、关节囊失去了弹性，椎间盘发生膨隆或突出，腰椎骨组织增生形成了“骨刺”等，这些变化都可能造成腰椎管的腔径和容积的下降，甚至压迫走行于其间的神经组织，造成“间歇性跛行”及腰腿痛症状。

3、腰椎关节错位

人的腰椎之问由关节连结着。当腰椎关节错位后，改变了椎间孔的形状，也改变了神经根出口处骨纤维孔和骨纤维管的形态，还改变了腰椎关节周围软组织的原有状态，因而造成对神经根的刺激或激惹，引起腰腿痛或坐骨神经痛。

该怎么治疗呢？

1、舒筋活血行气措施：内服腰痛宁胶囊，外用中药、针灸、按摩、各种封闭治疗法，电热、电磁、超声波等各种理疗。

2、强腰壮肾养筋健骨措施：中药、针灸、体疗等。

3、祛风燥湿散寒措施：内服腰痛宁胶囊、针灸和各种热疗。

4、复位减压措施：各种牵引、手法复位，以整复突出的椎间盘，纠正椎骨间错位，拉开椎间隙，扩大椎间孔以减少或消除神经根压迫。

5、小针刀疗法：小针刀是由金属材料做成的在形状上似针又似刀的一种针灸用具。是在古代九针中的针、锋针等基础上，结合现代医学外科用手术刀而发展形成的，是与软组织松解手术有机结合的产物，小针刀疗法是在中医理论指导下，吸收现代西医及自然科学成果，再加以创造而成的医学疗法。具有疗效好、见效快、疗程短、无毒副作用、适应范围广等优点，是一种深受广大患者欢迎的治疗方法。

腰腿痛日常如何护理？

1、饮食宜富营养、易消化，进食高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物及富含各种维生素的食物，少量多餐，口味和形式采用多样化，以刺激食欲，忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水以保持大便通畅，养成定时排便的习惯。

2、患者一定要防止长时间弯腰工作、久站、久坐，应坐一会儿就要站起来，偶尔也要活动一下腰腿部。

3、经常进行腰背部肌肉锻炼，能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是，患者仰卧或俯卧在床上，反复腰部反弓，呈拱桥状或飞燕点水状。

4、床铺最好是硬板床，可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度，以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是最好的睡眠姿势，脊柱轻微向前弯，髋、膝稍弯，这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。