哪些部位易发生骨裂？教你4个预防方法

骨裂是一种在生活中较常见的疾病，因此，我们需要了解骨裂有哪些常见部位，在日常生活中以及在进行运动时多加注意，尽量避免容易发生骨裂的部位受到损伤，才能预防或减少骨裂的发生，并且骨裂的发生会给我们的生活带来不便。

容易发生骨裂的部位一般是以下几个部位：

1、小腿是较容易发生骨裂的部位，因为很多人在运动时，如果动作做得过大或是不规范，就有可能造成骨裂，在受到外力撞击时，也可能会引起骨裂，如果是在运动中，骨裂大部分的位置会下肢骨骼，尤其是小腿。小腿骨裂症状如果程度特别严重，就有可能需要进行手术。

2、脚踝是常见的骨裂的多发部位，严重影响着人们的脚部健康，一般是由于大力的外力撞击所导致的脚踝骨髓的破裂。

3、髌骨骨裂也是常见的膝部损伤，为关节内骨裂，一般由直接的打击伤、轻微的撞击跌倒等导致，髌骨是膝关节的重要组成部分，因此，髌骨发生骨裂需要特别注意。

4、手腕骨裂在日常生活中较为常见，受伤者中以老年人居多，大部分患者是因为跌倒后手掌着地所致，手腕骨骨裂会给患者的生活造成了很多的不便。

5、肋骨和尾椎骨也是极容易发生骨裂的，需要引起注意。

4个方法可预防骨裂！

1、是经常练长跑的人要根据自己的体重、跑步路面情况以及鞋子的耐用性等因素，最好是在专业体育教练员的指导下及时更换自己的鞋子，以保证足够的鞋底缓冲功能。

2、是要选择路面平整的地方进行锻炼，应力性骨裂病人避免脚部受伤。

3、是锻炼时要轻装上阵，身上不要负重，服装要宽松，鞋带勿过紧或过松，避免影响呼吸或因物体晃动增加体力消耗而疲劳。

4、是经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入，美国克雷顿大学的一项最新研究显示，即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨裂发生率。

骨裂的治疗要点包括：

1、骨裂受伤部位的X线片明确骨裂的部位及具体的情况，必要时可行CT检查，判断是否需要手术处理；

2、对于需要手术处理的需要带肿胀高峰期过后进行钢针固定，术后给予患肢制动；

3、不需要手术的则选择石膏托外固定，患肢制动；

4、对于手术或者是石膏托固定以后的患者可以口服一些活血化瘀、促进骨愈合的药物辅助治疗，如独一味、接骨七厘胶囊和云南红药等；

5、固定一周以后复查X线片了解骨裂固定以后的具体情况，同时在日常生活中做缓慢的捏拳的动作，促进局部血液流通；

6、固定4-6周以后可以尝试去除固定，适当的活动腕关节，但切忌用力过猛；

7、定期复查骨裂的X线片了解骨裂的恢复情况；

8、注重循序渐进，避免急于求成，注意饮食及营养搭配。