颈椎病常出现的症状有哪些？日常如何预防？

如果得了颈椎病有什么表现没有，不然怎么发现病情呢？患上颈椎病是一定会有症状表现的，这些都是帮助朋友们发现该疾病的依据。

颈椎病常出现的症状

1、脊髓型：最易造成瘫痪，颈椎病的症状表现多表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等多种颈椎病的症状表现。

2、椎动脉型：这类颈椎病的症状会出现头痛、头晕、脑缺血；头转向某一方位时，颈椎病患者会即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等；突然肢体麻木，感觉异常，持物无力或突然摔倒等。

3、神经根型：颈椎病的症状表现为颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触电样的麻木感；颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵，精细动作困难等。手握不住东西。这些颈椎病的症状较为常见。

如何预防颈椎病？

1、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。

2、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并活动颈项；每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动，约10分钟。

3、进行颈部肌肉锻炼，加强颈椎三维空间6个自由度，和瞬间旋转轴的活动，达到松解颈肩关节周围软组织粘连，加强颈部肌肉收缩力，维持颈椎内外平衡，有效预防颈椎病。

颈椎病的自我治疗法如下：

1、常做颈椎病康复锻炼操。

2、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。

3、 睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。

4、生活上注意细节和习惯。例如，少睡高枕头。

5、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。

6、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。

7、戒烟戒酒。因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤。