骨刺致使患者活动受限 日常有哪些预防方法？

骨刺是中老年人的常见病、多发病。现在也正在向年轻人靠近了，得了骨刺对患者的生活那是有相当大的影响的，现在还不知道骨刺的危害的人可以来了解一下骨刺到底有哪些危害，希望通过下文了解骨刺的危害可以让大家引起注意。

骨刺的危害常见的有：

1、僵硬：休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。

2、疼痛：从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。

3、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，可使关节活动范围减小，活动时可发生细的或粗的磨擦音。

4、肿胀：通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时肿胀。

5、肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降。

6、畸形：关节对线和不良如膝外翻，可因关节面不平而致。

7、X线显示：关节间隙狭窄，左右不对称，关节面钙化变形。新骨形成，如边缘性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成骨桥、指间关节周围软组织内骨化，关节假性囊肿形成，关节内游离体存在。

日常该如何预防骨刺呢？

1、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不运动，偏偏相反，恰当的体育锻炼是预防骨刺的好方式之一。由于关节软骨的养分来自于关节液，而关节液只有靠"挤压"才干够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特殊是关节的运动，可增添关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或防备骨质增生，尤其是关节软骨的增生跟退行性转变。

2、防止长期激烈活动

预防骨刺患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰盛的钙，时常吃，也有利于钙的弥补，留神营养构造。

3、及时医治关节的伤害

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基础原因之一。尤其对于稳重关节（如膝关节、髋关节），适度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉，造成部分软组织的损害和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

4、食用高钙食品

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的主要起因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不平均，造成骨质增生。因而对体重超标的人，适当的减轻体重能够预防脊柱和关节的骨质增生，这也是预防骨刺需要注意的。