强直性脊柱炎日常有哪些护理方法？如何运动呢

强直性脊柱炎是现在发病率极高的疾病，该病对人体的危害性极大，患上它必须要及时接受治疗，并且注意保养工作，这在治疗该病的过程中将会起到极大的作用，为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰，下面我们就来一起了解一下吧，相信对大家会有所帮助的。

1、饮食养护：

患者的日常饮食要营养均衡，合理搭配，还要有针对性的进行食补。辛热食品能抗风湿祛寒邪，辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，还能预防肠道感染和病毒感染。栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。

2、坚持锻炼：

强直性脊柱炎的患者主要是由脊柱产生的关节疾病，患者可以进行有效的功能锻炼，有针对性的对颈椎、胸椎、腰椎进行锻炼，不要害怕痛苦，只有感觉到疼痛之后才能有好的效果。患者最好不要太胖，首先胖不仅会影响人们的视觉感受，还会使关节增加压力，严重的会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，因此患者应该在保证自身体重正常的情况下进行食疗和锻炼。

3、相信科学，坚持坚持和治疗：

很多患者常常喜欢追寻特效药、偏方、神丹妙药等等神乎玄乎夸大其词的一针见血，其实这是一个很大错误，患者一定要相信科学，坚定信念，到好的大型专科医院去治疗。

有哪些运动方法可帮助恢复？

1、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

2、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

3、髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。

4、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

5、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

6、两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。

7、体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

8、体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。