减肥不仅为了体态苗条 还能确保晚年不患这个病！

对于关节炎，相信大家都不会陌生。做好关节炎的预防工作是非常重要的，但是却并不简单。该如何预防呢？

预防关节炎的方法

1、养成良好的生活方式

饮食要合理，并且日常要经常的锻炼。饮食上的营养需要全面一些，不要老驰一样东西。品种要多样化，也不要挑食哦。更不能暴饮暴食了，严格的控制高脂肪、高胆固醇以及高糖类食物的摄入。

生活中要注意多补钙，食补是最好的方式。奶制品、豆制品、蔬菜等都可以多食用一些。还需要注意的是，在生活中可以多晒晒太阳。可以有效的补充维生素D，对于促进钙的吸收很好的。

2、控制体重

肥胖是很多疾病的诱因，特别是中老年人。对于体重更是要严格的控制，防止出现肥胖或者是体重超标。在这个时候，减肥是最重要的，减肥之后可以有效的减轻关节的负担，防止体重对于关节造成的压力。对于预防骨关节病是非常有效果的。

3、避免长时间站立和行走

特别是老年人，在生活中一定要避免长时间的站立以及长距离的行走。因为这样做可以有效的增加关节的承受力，从而加速关节退变；多注意关节的保暖，防止因受凉而引起的关节病；人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

看完上文大家对于如何预防关节炎有了一定的认识了，其实所有的疾病都是可以在生活中多多注意来预防的。