司机大佬开车看过来 做好这3点远离颈椎病

随着人们生活水平的提高，开车已经成为人们的一种习惯，但是，如果在生活中经常性长时间的开车，是很容易引起骨科疾病的，颈椎病就是其一。车主在驾驶汽车的时候，一定要调整好自己的姿势，把座椅调整到自己最舒服的位置，并且不要长时间不变化姿势，比如，你过二十分钟稍微动一动什么的。

今天就跟大家分享一些有车一族可以保健颈椎的方法：

1、在开车的间隙，可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

2、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

3、头部要保持中立位置，双臂垂直到身体的两侧，然后双肩尽量的去找你的耳朵，不要缩脖子哦，就是把肩部耸起来，让肩颈部有胀热感，在双肩耸起了之后，在这里停顿1秒钟，再快速的把双肩用力的向下去沉。如果你的姿势正确的话，这个是可以很好的帮助肩部得到活动，又可以很好的按摩到颈椎，舒筋活血的效果非常好的。

经过上面的讲解我们已经知道了关于司机的保健方法，但是，实际中如果颈椎病病情重，最好自己不要驾车，对轻型颈椎病自己驾车时车速不宜太快，在转弯时更要慢，驾驶室的小窗不要直接吹风，这样经过一段时间的休养，在开自己的座驾，就能够避免长时间的不活动，这样才能减少颈椎病的发生。