滑膜炎产生原因有哪些？日常该如何护理？

滑膜炎是一个在生活中比较常见的疾病，它是由于我们身体的关节滑膜受到刺激，然后会产生炎症，然后就会造成我们的关节的分泌液出现不正常的情况，会形成积液的产生病变。这个病一般是发生在膝关节，主要的症状表现就是关节疼痛和肿胀，早期的时候一般都是急性的滑膜炎，病情如果没有得到很好的控制和治疗，就会转换成慢性的滑膜炎。

滑膜炎产生原因有哪些？

第一、诱发关节滑膜炎的因素有免疫系统低下

人体免疫系统低下引发的滑膜炎多是风湿性关节炎或者是干燥综合症。这就是为什么老年人会比较容易发生滑膜炎的原因，在生活中一定要多加注意。

第二、诱发关节滑膜炎的因素有感染

这种原因引起的滑膜炎啊一般是急性的，且多数都有其他的病史，尤其是有过上呼吸道感染的患者。

第三、诱发关节滑膜炎的因素有化学刺激

如果身体内的环境过酸或者是过碱，都可能会引起滑膜炎。比如通风引起的尿酸变化会在关节内也产生变化，这种情况的关节肿胀一般不会太严重，还有一种原因就是在过度运动之后出现关节 肿胀，一般是出现在那些平常不太运动，然后突然爬山或者是长途旅行之后会出现。

滑膜炎日常要如何护理呢？

第一：进行适当锻炼

适当的进行体育锻炼对于滑膜炎是非常有好处的，还可以有效的促进血液循环，增强身体的免疫能力。关节进行适当的运动，可以增加关节腔的压力，非常有助于关节液向软骨去渗透，可以很好的减轻滑膜炎的症状。

第二：切记不要剧烈的运动

剧烈的运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动使关节面受力加大。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，特别是双下肢剧烈运动者（如舞蹈演员、运动员、搬运工等）更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现滑膜炎。

第三：节制饮食、控制体重

体重也是导致滑膜炎重要的因素之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。