痛风为什么会找上门？远离痛风的人原来早做好了这些事

随着生活水平的提高，人们的生活习惯也在发生改变。但是这些改变大多数是不好的，不良的生活习惯使得人们的身体出现了这样或那样的问题，其中很多代谢疾病就由此而生，而痛风就是常见的一种。

相信大家都或多或少听过痛风，也了解痛风有多可怕，但很多人却不知道痛风的具体成因是什么，那么到底为什么会发生痛风呢？怎样做才能免受痛风的困扰呢？下面，让我们一起来了解一下。

这些不良习惯会让你被痛风盯上！

诱因一：过量摄入嘌呤

过量食用高嘌呤的食物是导致痛风的重要因素。过量食用含有嘌呤的物质，会导致身体的新陈代谢出现问题，尿酸的组成添加或排出能力减弱，进而容易形成高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时，尿酸就会以钠盐的方式沉积在关节和肾脏，这样一来就会形成痛风。

诱因二：过度摄入酒精

过量饮酒对肝脏的伤害很大，但其实过量饮酒还会使得肝脏在安排代谢时，大量吸收人体的水分，这样一来，血液的浓度会增加。如果是已经接近饱和的尿酸，遇到这种情况就会加速进入人体形成结晶，进而形成痛风。

诱因三：生活压力巨大

精神因素的影响也不容忽视。尤其是当下，生活压力巨大，人们的精力严重消耗，身心时常感到疲惫，再加上平时缺乏身体锻炼，身体各机能的功用削弱，进而影响代谢废物的分泌，体液变为酸性，这就会为患痛风埋下祸根。

诱因四：日常作息混乱

大家都认为痛风是一种老年疾病，但其实年轻人也会发生痛风。这是因为年轻人的日常作息紊乱，生物钟一直被打乱，且年轻人不太注意饮食，暴饮暴食的大有人在，这些因素都是痛风的潜在诱因。

做好三件事可避免痛风找上门

1.常活动关节

没事常活动一下关节，做做伸展运动，这样可减少尿酸结晶停留在关节处，且活动关节简单易操作，随时随地都能活动一下手关节、脚关节。

2.临睡前泡脚

睡前泡脚不仅可助眠，还能加速尿酸的溶解，促使将其排出体外。但如果想要通过泡脚来远离痛风，则需注意每次泡脚的时间不能低于半个小时，同时还应注意水温。

3.多吃蔬菜水果

体液变酸会诱发痛风，所以想要远离痛风，则应多食用一些碱性食物，而常见的蔬菜和水果皆属于碱性之物，因此常吃蔬菜、水果，才能远离痛风，保证身体健康。