高跟鞋再漂亮也要适度穿 别让踝关节负担过大

踝关节是一个非常小非常普通的关节，而踝关节扭伤却是非常常见的一种病症。在人体众多关节里，只有踝关节扭伤是最容易出现在我们的日常生活中的。

一不小心可能就把脚扭了。因为踩到一个小石头，或者一个小坑，或者下楼梯的时候没有注意台阶，或者跑步的时候、打球的时候不小心摔了一跤等等这些都会造成踝关节扭伤。由此我们可以看出，踝关节真的是一个非常非常脆弱的关节。那么除了运动之外还有什么会对踝关节产生不利的影响呢？

体育运动会对踝关节产生影响，这个已经毫无疑问了，不管你是短跑运动员、长跑运动员、还是打篮球、打羽毛球、打乒乓球，或者是踢足球，几乎所有的的体育运动都离不开腿，离不开脚，所以做体育锻炼会对踝关节产生不利影响是非常正常的。

然后就是跳舞。跳舞也会对踝关节产生一定的影响，尤其是那些对脚的要求非常高的舞种，比如说芭蕾舞、踢踏舞、街舞等等。芭蕾舞中的大量的旋转、踮脚动作对整个脚都会产生特别大的影响，更不用说一个小小的踝关节了。踢踏舞里脚部的动作要非常灵活，需要进行大量的训练。而街舞中有许多高难度的动作，对踝关节影响很大。

再然后是针对女同志的一个影响踝关节的因素，那就是高跟鞋。高跟鞋对踝关节的影响很大，因为踝关节位于脚部，要承受着全身的重量已经非常累了，穿上高跟鞋之后就会更累。所有人都知道，女同志穿高跟鞋本身就是一件非常辛苦的事，很多人每每会在晚上回到家脱下高跟鞋是喊苦喊累，觉得脚非常的酸。其实说白了，只要对脚有影响，就必然会对踝关节有影响，毕竟踝关节是脚的一部分嘛。而且生活中也不难看到，很多人因为穿高跟鞋而动不动就崴了脚，这就很容易造成踝关节扭伤了，这就很容易伤害到踝关节了啊。

可能有些人会觉得是大惊小怪，觉得没这么严重，那些运动员、舞蹈演员，还有那么多天天穿高跟鞋的人，他们都没什么事啊，也没有经常扭到脚啊，但是，你必须要清楚的一点就是，所有的这些都是会对踝关节造成不利的影响的，它不需要非得让你扭伤脚，它就是会对踝关节产生隐形的影响，时间久了，这些影响总会慢慢显露出来的。