腰肌劳损有哪些症状？常做转胯运腰有疗效

现在越来越多的人群患上了腰肌劳损。但是大家似乎都是对于腰肌劳损这几个字认识的比较多，对于出现了腰肌劳损会有哪些症状却不是很了解，很多患者甚至是患上了腰肌劳损自己却还不自知，今天我们就一起来了解下腰肌劳损有哪些特点。

1、患上腰肌劳损之后会让腰部出现乏力的感觉，稍稍有点不慎就会出现扭伤的感觉，症状也会随之而加重，并且会伴随着腰部的活动障碍。在临床上一般是检查腰部的肌肉有无松软无力以及有没有明显压痛的感觉，这些都是腰肌劳损的症状。

2、患者腰部的活动基本是正常的，一般不会出现明显的障碍。但是有些时候腰肌劳损的患者会出现牵掣的不适感，并且会不能久坐久站，弯腰的工作更加不能胜任，只要弯腰的时间稍微久点，就会出现直不起腰来的症状，这个时候患者一般会捶捶自己的腰部让它恢复到正常的状态，这也是腰肌劳损一个比较常见的症状。

3、患者会在要不受寒、劳累过度之后症状加重，温度恢复了之后就会缓解一些症状。弯腰久了的话疼痛会明显的加重，并且会直不起腰来。这也是腰肌劳损患者会出现的症状之一。

4、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。这些也是腰肌劳损的症状。

介绍一款适合腰肌劳损的运动疗法——转胯运腰运动

准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。

活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。

关于患了腰肌劳损会出现的特点，在文章里为大家做的详细介绍，希望以上介绍这些特点能够帮助更多的患者在生活中更早的发现这种疾病的存在，在最佳的时间里使疾病得到有效的治疗和控制，不会错过最佳的治疗时间。