别再相信这个谣言！出现骨刺应该这样做

我们人到了一定的年龄后，骨头组织就会慢慢的退化。就会产生一些骨科疾病，就如骨刺，它是一种退行性病变，属于关节炎的一种。骨刺在发生后有很多人就认为可以把骨刺磨掉，磨掉后就不会有疼痛的感觉，那真的是这样吗？

出现骨刺是越磨越好吗？

有些人认为长了骨刺越磨越好，关节越磨越不痛。所以很多老年人在出现骨刺后就开始进行爬山、上下台阶、长时间的行走以及跑步等锻炼，他们都希望通过这些运动来磨掉骨刺。但是最后并不没有磨掉骨刺，而是将剩余比较好的软骨膜以及正常的骨头都被磨掉了，使病情更加严重。由此可见，骨刺是不能够通过这些来磨掉的，它是需要通过专业的治疗来改善。所以，在出现骨刺的时候要采取正确的方式来进行治疗。

骨刺要怎么护理？

一、适当的增加户外活动

要避免经常性呢卧床，要适当的增加户外活动。

二、避免环境的潮湿

要避免居住的环境过于潮湿，防止产生骨刺的部位被湿气所侵入而加重病情。

三、做好保暖

在夏天很多人会开空调来降温，但是对于骨刺患者来说，要注意做好保暖，空调的温度不能调太低，避免让长骨刺部位受寒而出现疼痛。

四、注意不能运动过度

在骨刺发作期要减伤部位的受累，可以适当运动但是不能过度，避免让其部位受到损伤而加重疼痛。

五、适当的摄入高钙食物

为了保证骨质代谢的正常需要，可以适当的摄入高钙食物，每日摄入的钙不少于1200毫克，可以多吃些牛奶、豆制品，鸡蛋等，如果在食物中摄入不到足够的钙质，可以另外补充钙剂。

六、选择像皮底的鞋子

如果是足底长骨刺的患者在平时要选择像皮底的鞋子，这种材质的鞋子穿着比较舒适，也能让患者在坚硬的道路上行走可以不那么疼痛，减轻疼痛感。

温馨提示，骨刺患者日常的护理是很重要的，如果护理得当就可以有效缓解骨刺带来的疼痛，并且不让骨刺加重。而如果在出现骨刺后没有重视，也没有做好护理，那就会让骨刺加重，使患者疼痛难耐。不过患者还要注意在急性发作的时候要就医治疗，不能单靠护理，要先控制病情再做好护理就能很好的控制。