强直性脊柱炎护理哪家强？游泳天生绝配

强直性脊柱炎一般是发生在40岁以上的中年人身上，会让患者处于驼背状态，影响了正常的日常活动和工作，患者可以选择适合的运动来缓解病情，到了夏天是游泳的最好季节，游泳能不能缓解强直性脊柱炎呢。

首先来说一下游泳特别适合于强直性脊柱炎患者，因为在游泳的过程中，主要是利用四肢的运动，同时也增加了肺功能，让脊柱保持正常的生理弯度，但是在游泳时要禁止做跳水的运动，不然会对颈椎和颈脊椎造成损伤。同时患者也可以选择伸展运动，在起床之后会出现关节僵硬的情况，这个时候不用着急起床，把双臂伸过头、脚趾两个方向来进行伸展，伸展双腿，足跟下深，多重复几次，这样可以缓解关节的畸形。

强直性脊柱炎在生活中如何护理？

1、身体的护理

平时要尽量保持身体的直立状态，睡觉时枕头不能太高，这样可以控制颈椎向前弯的幅度，选择硬板床，避免长时间能做弯腰活动，身体过于肥胖的患者要注意减肥，这样可以减少关节所承受的负担。

2、要预防感染

强直性脊柱炎患者胸廓受到了牵连，肺部特别容易发生感染，每天可以多做一些深呼吸或者扩胸运动，如果病情严重的话可以让家属每两个小时为患者翻身拍背，鼓励患者要多咳嗽，这样可以防止肺炎的发生。

3、饮食上的护理

平时要多吃含钙和维生素d的食物，钙能够减少炎症对骨骼的影响，比如奶制品、豆制品里面含有丰富的钙，另外也要多补充维生素d有利于钙的吸收，含有维生素d的食物有动物的肝脏、坚果、蛋黄等，另外也要学会适当的晒太阳。患者平时也可以少量的吃干姜和生蒜，这两种食物可以减轻炎症对身体的反应，从而缓解了关节的肿胀和疼痛感。每天喝一杯蜂蜜水来缓解关节的僵硬和疼痛。

4、做好心理的护理

强直性脊柱炎的病程很长，在很多患者在治疗过程中会出现急躁、悲观、失去信心的心理，从而让他们放弃了治疗，一定要有战胜疾病的信心，多参加一些娱乐活动，学会放松身心，转移自己的注意力。

温馨提示

强直性脊柱炎患者一定要避免经常性的久坐，适当的进行运动，避免吃辛辣刺激性的食物，做好生活中的护理，不能选择太高太软的床或者枕头，保持心情的愉悦。