下肢麻木小心是腰椎病的信号？ 怎么正确预防腰椎病？

腰椎病，一种日常很常见的疾病，它主要是因为腰部长期收到劳损而导致的，很多人在腰部出现不舒服的时候都没有重视，总是以为一些不适没有什么。而就是因为这些不适导致后面腰椎病发生，因此，在平时可以多了解些腰椎病常见的症状，这样出现症状的时候才能够重视。

腰椎病的常见症状有哪些？

一、腰痛。腰痛是腰椎病的主要症状，很多腰椎患者大多数都有腰痛症状。它主要疼痛表现为顿痛、拉扯般疼痛或者在长时间站立后出现疼痛，在休息后疼痛就会减轻。一般疼痛的程度和压迫神经的程度有关。

二、下肢放射性疼痛。这也是主要症状之一，这个症状一般在腰痛症状减轻时出现，尤其是在平时打喷嚏以及咳嗽的时候。

三、腰部活动受限。在发生腰椎病的时候可能出现弯不下腰，以及腰部用不上力等活动不便等症状。

四、出现下肢麻木。患者在出现下肢麻木的时候会和疼痛一起出现，这是因为腰椎间盘突出压迫到神经，从而导致局部缺血缺氧，进而出现麻木感。

五、间歇性跛行。有些患者在行走的时候会让神经根缺血缺氧的程度，从而下肢出现疼痛、跛行等症状。

如何预防腰椎病的出现？

一、正确使用腰部。在搬或者抬重物的时候要注意大腿和小腿同时用力，减轻腰部的用力。注意最好不要弯腰抬重物，如果腰部承受太大的力量会导致腰椎出现问题，就容易让腰部受伤。

二、要经常摆动腰部。在平时可以多练习腰部的力量，不仅可以提高腰部的承受力，还可以防止腰部退变。

三、不要长时间坐。有很多人在平时都是坐着，尤其是一些经常在电脑前或者玩手机的人，更是会保持几个小时不起身，而长时间的久坐会让腰部出现疲劳，久而久之就会引发腰椎疾病。

四、合理的饮食。在日常饮食上可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、奶制品，海带等，这些食物都是含钙比较多，都可以多吃一些。而且可以适当的补充一些维生素和蛋白质，以及多吃些水果蔬菜，可以补充人体所缺的维生素以及营养，避免因为身体维生素不足以及蛋白质不足而出现腰部不适。

温馨提示，日常中养成良好的习惯对预防腰椎病是很有帮助的，只要长期保持好的习惯，改掉坏的习惯，才能有效预防腰椎病的出现，并且远离它带来的疼痛。