肩周炎的表现有哪些？ 有哪些治疗方法？

现在肩周炎的发病率变得越来越高，主要是和人们平时不正确的站姿、以及身体过度劳累有很大关系，患上了肩周炎会有哪些表现。

肩周炎的表现有哪些？

1、不自觉的肩部损伤

肩周炎患者会出现肩部不自觉的肩部损伤，甚至会出现无意识的轻微损伤，一般是因为肩关节受到了过度活动、扭伤疼痛或者睡眠时压迫所导致的，起床时感觉到肩部关节紧张不适时应该引起重视。

2、持续疼痛

随着时间的推移病情会慢慢的发展，肩周炎会出现肩部持续疼痛感，活动受到限制，肩关节会出现僵硬，并且疼痛部位扩大，疼痛会放射到耳部、颈部、手臂和前臂，没有食欲感，晚上睡不好觉，无法完成刷牙、洗脸、梳头等基本的生活动作，病程长的患者可能会出现肩周肌肉的萎缩。

治疗的方法有哪些？

1、做甩手的锻炼

把双脚分开站立，先是用手轻轻的揉擦肩部，这样可以让局部的肌肉放松，然后再甩动手臂，按照前后左右的顺序来进行甩动，甩动的幅度应该从小到大，速度从慢到快，每次1到5分钟即可。

2、画圆圈的运动

让双手臂分别从前往后，从后向前呈逆时针或顺时针的方向来画圆圈，幅度应该从小到大，每次50到100下。

3、爬墙的锻炼

患者一侧的手指轻轻地接触墙壁，手慢慢的向上移动到最高点，然后再放下来，反复做十次左右。

4、冲天炮

两脚分开站立双手互相握成拳，先放在头顶上，然后慢慢的伸直两手臂，让两个手向头顶上方进行伸展直到最大的限度，每次50下。

5、展开双臂

双脚分开站立与肩膀同宽，手臂伸直，向两侧慢慢的抬起和身体呈现90度，两手臂展开后停留十秒慢慢的放下，每天做50次。

6、耸肩运动

挺胸抬头坐在座位上，两个肩膀做耸动运动，幅度应该由弱到强，每天做两次，每次一百下。

温馨提示

睡觉时要保持正确的睡姿，避免肩膀受到压迫，夏季待在空调房里时要注意肩部的保暖，避免受寒，多做耸肩运动，避免让肩膀过度的受到劳动，以免发生损伤，肩部疼痛难忍时可使用热敷的方式来缓解，同时在医生的指导下服用药物来止痛。