骨质增生饮食注意事项有哪些？ 有哪些食疗偏方？

随着年龄的增长，骨质增生发病率会变得越来越高，骨质增生和年龄职业、平时饮食、剧烈的运动有很大的关系，骨质增生患者在饮食方面要做好调理。

骨质增生患者饮食要注意什么呢？

1、骨质增生患者不能吃一些发物，发物会加剧炎症，比如鲶鱼、黑鱼、驴肉、母猪肉、马肉、甘蔗等。另外，患者在治疗过程中也不能吃解药里的食物，比如大豆、绿豆、红小豆等，远离烟酒以及辛辣刺激性的食物。

2、骨质增生患者应该多吃含有维生素d和钙的食物很多，比如甘蓝、沙丁鱼、栗子、燕麦、海带、绿叶蔬菜、虾类、海产品、豆腐、胡萝卜、黄豆等，睡觉之前大量的补钙，因为此时是钙吸收最佳的时间，同时也可以提高睡眠质量。

骨质增生患者可以多吃含钙高的食物，比如奶制品、虾皮、芝麻酱、海带、牛奶等，同时也应该多吃豆制品的食物，有利于钙的吸收，要注意营养的结构。除此之外也应该多吃富含抗氧化剂的食物比如甜瓜、凤梨、包心菜、马铃薯、草莓、西红柿、香蕉、桔子、葡萄、甜瓜、木瓜等。

骨质增生的食疗方法有哪些？

1、鲮鱼粉葛猪骨汤

需要640克鲮鱼，960克葛根，480克猪脊骨，20克蜜枣，五克陈皮，100克花生油，五克盐，把以上所有的材料全部清洗干净放在锅里，先把鱼放在锅里面煎两面黄，煮一个小时之后就可以了。鲮鱼里面含有大量的维生素a、蛋白质、钙、镁、硒等营养元素，具有通小便、益气血的功效。葛根中含有大量的淀粉，具有解酒、生津止渴的功效，蜜枣里面含有大量的维生素c、维生素e、维生素a、生物素、镁、胡萝卜素等矿物质，能够提高人们的免疫力，防止骨质疏松，软化血管的功效。

2、羊肉胡萝卜汤

需要258克的羊肉，3克草果，50克豌豆，10克香菜，100克山药，150克胡萝卜，10克葱白、姜、黄酒，1克胡椒，15克醋，把羊肉洗干净切成小块，胡萝卜切除根洗干净切成细丝，山药去皮刮干净切成小薄片，香菜去叶洗干净，生姜切成片，葱切成段，草果装在纱布袋里面装好口，把羊肉块放在开水里焯一下去除异味以及血水，在锅里面放入山药片、胡萝卜丝、姜片、黄酒、白草果仁布袋、适量清水、胡椒粉，用大火煮开之后再用小火一直炖到羊肉熟烂为止，然后加入豌豆煮开，最后加入调味就可以了。羊肉具有补身体的功效，可以缓解腰膝酸软、身体怕冷、腹部冷痛的症状，胡萝卜具有清热解毒、养心、健胃消食的功效。

温馨提示

避免做重体力劳动，注意劳逸结合，平时要为身体多补充钙剂，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，远离烟酒，夏季吹空调时要注意关节的保暖。