骨质疏松的常识误区有哪些？ 一定要避免这些误区

骨质疏松一般是发生在中老年人身上，其实骨质疏松是可以防止的，但是人们对于防治方面存在着很大的误区，那就跟着小编来了解一下。

骨质疏松会有哪些误区？

1、补钙就等于治疗

当身体中骨骼流失的速度超过了骨骼形成的速度会导致骨质疏松，其实单纯的补钙并不能治疗骨质疏松，最主要的还是要增强骨的强度，提高骨量，防止骨折，选择正规的医院科学治疗骨质疏松。

2、喝骨头汤就可以预防

牛奶中含钙量远远高于骨头汤，骨头汤里面含有的大量脂肪，对于老年人身体健康会带来一定的风险，所以要注意饮食上的多样化，尽量控制油的摄入量，不能吃大量高蛋白质以及含有咖啡因的食物。

3、和年轻人无关

骨质疏松并不只是发生在老年人身上，同样年轻人也要学会注意，达到30多岁时人体骨骼中的矿物质就已经达到了高峰值，峰值骨量越高就相当于人体中储存的钙越多，从而推迟了骨质疏松的时间，同时程度也会减轻。

4、老年人治疗已经晚了

有一部分的人认为骨质疏松是无法逆转的，到了老年期再进行治疗已经没有任何效果了，所以会放弃治疗。其实病情是治疗越早越好，但是老年人确诊了骨质疏松之后应该接受正规的治疗，这样可以减轻痛苦，能够提高生活的质量。

5、靠自我感觉来发现

大部分的骨质疏松患者在早期没有任何异常的症状，不要等到腰背疼痛或者骨折时再去医院诊治，老年人应该定期去医院做骨密度的检查。

6、骨质疏松属于小病

其实骨质疏松并不是简单的腰酸背痛，会增加患上骨折的风险，如果跌倒之后就容易发生骨折，尤其是对于老年人来说危险极大，所以要调整好生活方式，防止跌倒。

7、应该静养不能运动

想要保持正常的骨密度和骨强度，那就通过运动来刺激，如果缺乏运动的话，可能会导致大量的骨流失，通过体育锻炼可以防止骨质疏松，另外如果不锻炼身体的话，会减退肌肉张力，减少了对骨骼的刺激，从而加快了骨质疏松的发展，影响了关节的灵活性。

8、骨折手术后就正常了

当发生骨折时说明骨质疏松已经非常严重了，做手术只能治疗局部的病变，对于全身骨骼发生了骨折没有效果，所以要积极的治疗骨折，防止骨质疏松。

温馨提示

以上就是人们对骨质疏松的误区，平时要加强体育锻炼，定期去医院做骨密度的检查，多为身体补充钙剂以及维生素d多吃新鲜的蔬菜和水果，远离烟酒，防止跌倒。