预防股骨头坏死应该怎么做？ 应该从生活中小细节做起

股骨头坏死主要是因为股骨头血运受到阻碍，骨质遭受到了破坏，而引起的股骨头骨质缺血，形成股骨头坏死，股骨头坏死是一个病理慢慢演变的一个过程，一般最开始发生在股骨头的负重区，在压力的作用下，坏死的骨结构发生损伤，骨质修复的不及时，而造成的坏死现象，一般股骨头坏死会突然引起疼痛和关节障碍、行走障碍的一些症状。

股骨头坏死的预防应该从哪里做起呢？

1、保护关节

股骨头坏死患者平时应该多注意对髋关节的保护，平时注意不要扭伤或者是过度劳累，一定要减少身体的一些负重，适当的增加关节功能的体育锻炼，这是对股骨头坏死最直接的一种预防的方法。

2、多吃一些含钙的食物

平常患者多吃一些含钙量较高的食物，注意补充钙，股骨头坏死的患者一般都会伴有不同程度的钙质的含量变化，所以每天应该给予足够的钙质和营养来弥补，骨中从成分的丢失，生活中含钙的食物应该多吃一些牛奶，还有海中的食物，鱼虾等都可以，也可以服用一些补充钙的一些钙剂，或者是喝一些骨头汤等，来补充身体中钙的含量。

3、能减少酒类的摄入

白酒对于股骨头坏死来说是一个非常大的安全隐患，虽然平常中说饮少量的葡萄酒，对于软化血管有一定的作用，但是骨关节的患者在引完酒后，虽然觉得症状减轻，因为酒中有抑制神经系统的功能，但是酒劲儿过去之后，症状就会更加严重，长期依赖于饮酒而止痛的话，对身体危害更大，特别是股骨头坏死的患者一定要戒酒。

4、养成良好的生活习惯

生活习惯对于股骨头坏死的治疗有很好的帮助，尤其是中老年人，应该多做一些体育锻炼，多吃一些能够增加骨韧度的一些食物，尽量做到不抽烟不喝酒，养成早睡早起，不吃辛辣和油腻的刺激性食物，多吃一些钙铁磷等维生素含量较高的食物。

5、定期检查

无论是患了股骨头坏死还是健康的朋友，都应该进定期的去医院做骨科检查，体检时可以发现平常很难发现的病，并且一些股骨头坏死的症状，早期并不是很明显，比较容易被我们忽视，所以每年一次的检查非常有必要。

温馨提示

股骨头坏死的病人平常一定要注意适量的运动，保持正常的体重，减轻关节的负重，如果患有股骨头坏死的患者，必要的时候也可以使用手杖，而减轻一些关节的压力，在饮食上也一定要注意不要吃辛辣的食物，不要饮酒，多吃蔬菜和水果，多吃一些含钙量较高的食物，饮食要清淡，可以有效的避免体内的血脂或血液的黏稠度增加，血流顺畅，有利于股骨头的修复。