网球肘的症状有哪些? 应该怎么护理?
网球肘是一种肌腱炎,一般是肘关节外侧骨性的突起而引起的疼痛,手指和腕关节的屈伸都可以引起疼痛的症状,肌肉的反复牵拉是造成疼痛的主要的原因,手指或者手腕部的肌肉牵拉力量过大时,肌腱点就会出现轻微撕裂的疼痛,一般能够延伸至前臂的地方,但是随着年龄的增大,肌腱退变的也加快,这些疼痛就会更容易发生,所以在肌肉作收缩用力时,常会出现疼痛的现象。
网球肘的症状都有什么呢?
1、手不能用力握住重物
手臂不能使力比如说拧毛巾等,都可以使疼痛更加严重,这些都是网球中的一些临时的表现,并且发病的时间比较缓慢,而网球肘的症状初期只会感到,关节外侧的酸困和轻微的疼痛,患者一般疼痛时会有向上或者向下的放射,感觉非常的酸胀,所以就不愿意再活动。
2、局部无红肿
肘关节伸屈不受影响,但是前臂旋转时疼痛,就会有疼痛的症状,严重时在手指伸直或者是拿筷子动作的时候,都能够牵引起疼痛,一般患者在曲轴或者是前臂旋转时会处于松弛状态,而疼痛会有所缓解,而还有一些患者在阴雨天的时候,病情就会自觉的加重,这些也都是网球肘的一些表现。
3、可以适当的做一些体育锻炼
比如说打网球或者羽毛球时,应该选择质地轻盈或者弹性比较佳的手拍,以减少手臂的负担,并且我们在买菜时尽量使用推车,最好不要用提篮或者是提壶倒水这些,而手提重物的时候一定要注意手腕的姿势。
网球肘的护理有哪些方式呢?
1、减少工作量,适当的休息
如果有网球肘的症状时,应该尽可能的减少工作量,以免病情恶化,并且平常如果使用拖把拖地的时候,应该是腿部有弯曲,用腰力带动肩膀手臂,而不能只使用手臂的力量来拖动。
2、改变生活环境
我们在生活中应该要注意自己劳动的强度以及合理性,不能够让自己的手臂能过度的产生疲劳状况,不管在做任何时候都应该注意劳逸结合,可以适当的改变自己的生活习惯,不要长期的保持一种姿势,并且患者应该避免关节的吹风和着凉,适当的时候还可以进行针灸或者理疗,对身体的状况能够调节起到很好的作用。
温馨提示
发生网球肘之后,应该注意休息,停止一些使用肘部或者腕部力量的动作,应该用一些物理疗法用热水袋热敷,或者是结合针灸推拿等,都会有一定的疗效,如果在疼痛特别严重的情况下可以,注射一些止痛药来缓解患者的症状,如果严重影响到工作和生活的可以做手术治疗。
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