颈椎病最严重竟能致瘫！预防颈椎病需要牢记这几招

颈椎病是一种常见的多发疾病，其发病率在3.8%—17.6%左右，因为人的身体机能会随着年龄的增长而衰退，所以40岁以上的人更容易患颈椎病。随着电脑手机等电子产品的广泛应用，一些年轻人久站久坐，使颈部承受过大压力，因此颈椎病也时常发生在年轻人的身上。

颈椎病在不同程度时对人体造成影响的程度也不同。

1、颈椎病最早期的情况仅仅为窦椎神经受刺激，引起颈部不适、颈部及周围痛及活动受限等症状。

2、如果有脊神经根受压，除颈部症状以外，还会放射到上肢，表现有手麻，手指、上肢放射痛，抓握无力以及指尖敏感等。

3、如果椎动脉受压，血液流动不通畅，大脑供氧不足，则主要表现为踩棉花感、头痛、眩晕、视力障碍等。

4、当脊髓受压，颈痛不明显，会有四肢乏力，最先出现行走、持物不稳等症状，严重时甚至表现四肢瘫痪，大、小便失禁等。

颈椎病对我们的工作和生活会带来一定的影响，为了免受其害，一定要做好预防工作，因为预防是最好的治疗。

1、要养成良好的生活习惯。平日生活需要改变不良体位，如坐姿要正确，使颈肩部得到放松，需要保持最舒适自然的姿势；坐办公室的人应间断站起来走动，活动颈肩部，使肌肉得到放松；不要趴着睡觉，不要躺着看书；头颈部尽量不受冷风，不要在运动后直接冲冷水澡。

2、选择合适的枕头高度。人常说“高枕无忧”，但其实枕头过高可能会给我们带来颈椎病的困扰，一般来说枕头要有凹凸设计，让颈部有依托，不能悬空，枕头高度在8—12cm为佳，不能超过15cm。

3、避免损伤。生活中要注意保护颈部不受意外伤害，避免颈部被压迫、碰撞等。不要猛抬重物、紧急刹车等。

4、防寒防湿。颈椎病患者和风寒、潮湿有关系，比如风寒使得血管收缩，血流速度减慢，对组织代谢和血液循环是有阻碍的。因此冬天户外需要颈部保暖，比如围脖、高领衣等等，也要避免在午夜、凌晨寒冷时段洗澡。

颈椎病的治疗并不难，难的是后期的康复锻炼和保养，很多患者在疼痛感消失后就认为颈椎病完全康复了，就有重复着以前的不良习惯，最终导致颈椎病的复发。其实呢，以上的建议不只是预防颈椎病有效，在治疗好颈椎病后要继续坚持才能稳定颈椎病病情直至康复。除此之外，再配合科学的康复锻炼，就能彻底摆脱颈椎病的困扰。