做好这四步康复措施，让急性腰扭伤恢复更快！

急性的腰扭伤是十分严重的，它不光会给病人的生活造成影响，而且还会给病人带来巨大的疼痛感，而想要让疾病恢复的更快，可以通过以下几点来帮助恢复。

做好以下四点，让急性腰扭伤恢复更快

卧床休息

当发生急性腰扭伤，那么就要采用卧床休息的方式，一般来说需要休息一两周，而在睡觉时应睡在硬的木板床上面，不要总是睡席梦思或者是沙发，因为硬板床能够让疼痛感得以减轻，另外还应该在身体的两侧放上两个枕头来进行固定，这样能够避免晚上睡觉翻身。

针灸，推拿

如果想要让急性腰扭伤更快的恢复的话，那么可以用针灸或者是推拿的方式来帮助恢复。等病情好转之后还需要进行一个月左右的修养，而且对于青少年或者是体力劳动的人来说，不要着急进行剧烈的活动或者是工作量比较大的劳作，以免发生二次损伤出现。这样对于疾病的治疗和身体的健康都是非常不利的，在恢复之后也应选择静养或者是做没有活动量的工作，这样受伤位置才能更快的恢复过来。

骨盆拉伸

想要要急性腰扭伤更快的恢复，那么就熬进行过来的骨盆拉伸，这样能让肌肉痉挛得到放松，而在急性的疼痛得到缓解之后可以进行只当的腰背肌的恢复锻炼，但活动要适可而止，不要总是心急而进行强度的锻炼，和对疾病的恢复是没有好处的。

冷敷方式

想要让急性腰扭伤恢复的更快一些，可以把冰块放在塑料袋里面，然后在外面包裹上一层的包毛巾，或者是直接把毛巾放在冷水里面，敷在疼痛的位置，这样也能有效的减轻疼痛情况，而且冰敷的方式能够让毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织产生出血，如果是用毛巾冰敷的话，那么每一到三分钟就要换一次毛巾，而且要连续换五到十次左右，而且冰敷的花间也不能太长，不然就会给血液的正常运转造成影响。

以上文章就是对急性腰扭伤快速恢复的方法介绍，想必通过上文的总结，您现在已经清楚如何帮助疾病快速恢复了。病人除了要做好以上这些之外，也应做好饮食方面的护理，这样才能让疾病更快速的恢复。