骨关节炎如何调养？3个食疗偏方助你早日恢复！

骨关节的患者常常会出现关节的肿痛感，一般是发生在老年人身上的，除了使用药物和物理治疗之外，也可以通过食疗的方法来保养，对身体没有任何的副作用，那就来看一下吧。

骨关节炎的食补方法有哪些？

1、三七丹参粥

需要15克三七，二十克丹参，30克鸡血藤，全部洗干净放在水里面煎煮，过滤渣取出汁液，然后再把300克的粳米放在汁液里面煮成粥，每天服用一剂。此方法具有通络止痛、活血化瘀的功效，特别适合于经脉不通所导致的关节疼痛。

2、三七炖鸡

需要一只雄乌鸡，六克三七，十克黄芪，把黄芪、三七全部放在鸡的肚子里面，然后加入十毫升的黄酒，放在盘子里面隔水用小火炖，一直把鸡肉炖熟为止，最后放入酱油来蘸取，两天服用一次，此方法具有定痛、益气、温阳的功效，特别适合于阳气不足所导致的膝关节炎。

3、冬瓜薏仁汤

需要500克的冬瓜去除皮切成片，加入50克的薏仁，一起煮成粥，用小火煮到冬瓜烂熟就可以了，最后加入适量的食盐，每天服用一剂。此方法具有清热利湿、健脾的功效，特别适合于湿热内蕴所导致的膝关节骨关节炎。

骨关节炎如何来调养呢？

骨关节炎患者要增强自己的自信心，及时的消除一些忧虑，要有能够战胜疾病的信心，避免受到不良的刺激。病情稳定的时候，应该多增强户外的运动，不能长时间的卧床休息。可以多吃一些高钙的食品，这样能够有效的维持骨质的代谢。老年人的钙摄取量应该是比成年人多一倍以上，多吃一些豆制品、蛋类、牛奶、蔬菜和水果，必要时要在医生的指导下补充钙剂。身体肥胖的患者要控制住饮食，增加维生素的摄入量，比如维生素d、维生素c、维生素b12、维生素b6、维生素b1和维生素a。

温馨提示

骨关节炎患者除了积极的配合医生治疗之外，也可以在饮食方面入手，这样可以从多方面来治疗骨关节，有利于病情的恢复。另外在秋季早晚温差比较大，一定要注意膝关节的保暖，不能受到寒冷空气的刺激。经常性骑车上班的人们尽量带上护膝，防止寒风刺骨，不利于骨关节的康复。