膝关节痛与女性生理周期有关？教你经期如何应对膝关节痛！

70%的女性在月经期间会出现膝关节的疼痛感，月经之后又会恢复了正常，而且也没有患上任何的关节性的疾病，那为什么在月经期间会出现关节疼痛呢。

膝关节疼痛与女性生理周期有关？

当女性月经期间走路时关节疼痛，稍微休息一下症状就会减轻，有的人还会感觉到膝关节局部出现肿胀感，月经之后就会消失，这些症状看起来就像关节炎，这只是一种月经期间特有的生理反应，不必过于的担心和忧虑。在月经期间出现关节疼痛主要和月经期间身体中的水、盐代谢紊乱有很大的关系，在月经来临的时候，身体里面的激素水平波动是比较大的，此时的醛固酮分泌和雌激素分泌会变得不协调，从而让大量的盐和水分在身体里面滞留，当过多的盐和水分在机体组织里面滞留的时候，身体各个部位出现不同程度的浮肿，比如尤其是脚部、手部和脸。

在我们人体膝关节内会有一个三角形的间隙，里面充满了脂肪的组织，对于关节的功能有着至关重要的作用。在月经期间，水盐的滞留会让脂肪垫变得更加的肿胀，从而压迫到了神经的末梢，所以在月经期间女性会出现膝关节疼痛的现象。

月经期间关节疼痛如何调理？

1、外敷

把粗盐放在锅里面炒热之后使用纱布来包裹，然后敷在关节疼的地方，并且在疼痛的关节进行来回按摩，每次要按摩十分钟，一天外敷两次。

2、日常的护理

饮食方面应该以清淡、少盐为主，多吃容易消化和营养的食物，平时应该多进行运动比如瑜伽、散步。在月经期间可以适当的穿高跟鞋，因为穿高跟鞋的时候有利于促进重心前移，为了能够保持平衡，膝盖会稍微的弯曲，这时候膝关节里面的间隙就会变大，减少了受压力，减轻疼痛感。

3、红花山楂酒

需要30克山楂，15克红花，全部放在250克的白酒里面浸泡一个星期，每天喝一小杯，具有活血化瘀的功效，同时也可以减轻疼痛感。

温馨提示

在月经期间出现关节疼痛并不是出现了关节炎，其实在日常生活中是可以防治的，注意劳逸结合，月经前后要保持充足的睡眠，不能避免过度紧张和情绪的波动，饮食方面要以清淡营养并且容易消化为主，不能长时间的久走，也不能做剧烈的运动。