骨关节炎的日常护理很重要，做好6个护理措施是关键！

骨关节炎是常见的一种关节炎疾病，给自己和家庭带来了一定的负担以及痛苦，那么对于这样一个棘手的症状，大家需要注意什么呢？下面一起来看看吧。

骨关节炎的注意事项是什么？

1、保持乐观的情绪

大多数患者治疗之后的效果是不错的，所以，骨关节炎患者需要做的就是保持一个乐观的情绪，相信疾病是可以恢复健康的，不要给自己的心理增加负担。

2、有一个合理的生活方式和工作方式

平时喝牛奶次数要多，每次的量要减少，多晒太阳，必要时进行补钙，调整劳动强度或更换造成症状加重的工作类型，消除或避免剧烈运动等不良因素。

3、避免过度负荷

避免对受影响的关节造成过大的压力，肥胖的人应该减肥，膝关节和髋关节受累的患者应避免长时间站立、跪坐和蹲坐，以免造成疾病加重。

4、选择适合自己的鞋子

老年人喜欢带跟、较松软的鞋子，鞋跟高度高二厘米左右，还有需要注意的是，老年人的鞋底应该有防滑波纹以避免地滑，引起摔倒。

5、进行放松的有氧运动

从少量的运动开始，一步一步来，如果运动后关节持续疼痛，应减少运动强度和运动时间。有氧运动包括关节和肌肉运动，以膝关节为例，关节锻炼可采取坐卧位、行膝关节屈伸等方式进行，每天约三次，肌肉运动有两种方法，一个是仰卧位，将腿直接抬高至三十五度左右，保持五秒，每天重复二十到三十次，另一个是直立位向后伸展至下肢四十五度，保持五秒，重复二十到三十次，不同患者应采取不同的运动方式。膝关节受累可进行游泳或步行，但颈椎骨关节炎不宜游泳，颈椎和腰椎受累可轻柔地进行颈部和腰部运动，手部受累可进行抓握运动。

6、正确使用药物

大家可以选择治疗骨关节炎的药物，需要在医生的指导下，不宜滥用止痛剂，特别是对高血压、肝肾功能受损的患者，以防止不良反应的发生。

结论：关节对大家来说非常重要，这关系到身体能否自由行动，希望这些内容能给有需要的朋友带来一些帮助。当然，还是希望大家能多注意自己的身体，当遇到问题时，必须及时去医院进行详细的检查和治疗。