这4类女性更容易骨质疏松，快看看你中招了没有！

其实，骨质疏松不受性别以及年龄的影响，一般是与平时的饮食以及生活习惯有关，那么什么样的女性比较容易患上骨质疏松呢？感兴趣的朋友们，一起来看看这篇文章吧。

哪些女性更容易骨质疏松呢？

1、过度的进行防晒

骨矿成分、骨基质的降低是患上骨质疏松症的一个原因，钙和磷是合成骨矿质的主要组件，在平时的生活中，有一些看似普通的习惯，但是往往影响机体对钙的吸收。一般在办公室工作的人们，一天下来，几乎晒不到太阳，一般是早晨出门，晚上回家，失去了皮肤与紫外线的接触，在防止紫外线的晒伤时，身体也失去了获得维生素D的机会。医生建议，冬天的时候，紫外线不是非常的强烈，可以给自己多一些机会晒太阳，这个时候，可以让自己裸露在外的皮肤暴露在阳光下，为身体多合成维生素D。

2、缺乏锻炼喜欢躺在床上

要是骨折的患者躺在床上一年，骨量就会减少，肌肉会萎缩。所以，需要进行运动和肌肉的牵拉，才可以增加细胞的活性。要是自己整天躺在床上，骨量丢失，肌肉萎缩，就比较容易患上骨质疏松症。对年轻人来说，散步的运动效果稍微差一点，大家可以选择打球、举重等稍微负重的运动，给骨骼细胞更强的“刺激”，锻炼效果会更好。

3、长期化浓妆

一般经常化浓妆的朋友们更容易患骨质疏松，原因是经常涂抹大量的化妆品，防晒霜等，皮肤无法得到呼吸，从而妨碍皮肤的正常“呼吸”，防止太阳照射在皮肤上，减少维生素D的合成，然后影响钙和磷的吸收，随着时间的推移，它会增加患上骨质疏松的风险。

4、过度饮酒、喝咖啡

骨质疏松症的原因还不清楚，但过度的饮酒，喝咖啡就会影响人体的钙摄入量。此外，更年期的妇女也更容易患骨质疏松症，当妇女达到绝经期，雌激素水平显著下降，从而导致内分泌失调和一系列身体不适的症状。同时，雌性激素的减少可以减少钙的吸收和利用，并能加速骨质密度的下降，因此绝经期后的女性比普通人更容易骨质疏松。

温馨提示：事实上，一旦患有骨质疏松症，，对身体的危害是非常大的，作为一种全身性疾病，它会导致骨组织微观结构的破坏，只有通过远离不良生活的方式，骨头才可以更“健康”。