踝部扭伤应该怎么办？这5个急救步骤应做好！

人的脚踝部位是非常敏感以及脆弱的，一旦脚踝部位的受力强度过大，那么很容易引发此部位出现伤病的状况，而踝部扭伤就是众多伤病中的一种。对于踝部扭伤的患者来说，一定要及时对这种病痛进行处理，否则很可能会引发更为严重的病痛出现。

踝部扭伤应该怎么办？

1、第一步立刻坐下

对于踝部扭伤的患者来说，他们首先需要做的就是避免继续站立，以防踝部扭伤的程度出现加重的状况。他们需要立即坐下来，然后将扭伤的那只脚抬起，不要让它继续受力。

2、第二步按摩

通常踝部出现扭伤的患者都会出现疼痛的状况，如果在短时间之内不对扭伤部位进行处理，那么此部位很可能会出现红肿的状况，而这种状况一般多是由于脚踝部位血液流通不顺畅所致。因此，在发现踝部出现扭伤的情况之时，患者最好轻轻的去按摩脚踝部位，但是要注意控制好力度和按摩幅度。

3、第三步就医

其实踝部扭伤并不是特别严重的疾病，所以患者只要及时的去就医，基本在一个月之内就能够康复。但是，如果患者不及时就医，而是自行购买一些跌打损伤的膏药来进行诊治，那么很可能会延误治疗的时间，从而其扭伤部位就可能会出现恶化的状况，如引发骨膜炎的出现等。

4、第四步休养

对于脚踝扭伤的患者来说，如果在病发之后能够回家静养几天，那么恢复的效果会更好。当然，如果患者的工作特别繁忙，那么也是可以立即工作的，但是要尽量避免让伤病的这只脚触地受力。

5、第五步滋补

脚踝扭伤的患者，如果想要加快疾病的恢复速度，那么就需要做好滋补的工作。她们最好每天都适当的喝一些鸡汤、牛奶，因为这类食物可以加快他们病情的恢复速度。此外，也可以多多去吃些猪蹄，因为这种食物可以加快筋骨的复原速度。

总而言之，对于脚踝损伤的患者来说，只要她们按照如上的程序去处理这种疾病，那么基本在一个月之内就可以痊愈。但是，在痊愈之后，她们也不能立即做强度较大的工作，以防脚踝部位再次受到损伤，毕竟这个阶段的患者其脚踝部位还是处于隐形的恢复期，所以是不宜承受太大的负荷的。