骨关节炎日常怎么保养？做好4个保健措施能早日康复！

骨关节炎一般多发于老年人身上，常常会出现腰痛、腿疼、关节疼的症状，因为常见于老年人，所以也被称作老年性关节炎，患上这种疾病的原因是，等到中老年后，人们的关节发生退行性变化，骨头以及关节也不会例外，那么患上这种疾病之后，日常的保健方法是什么呢？感兴趣的朋友们，跟随小编一起来看看吧。

骨关节炎日常保健的方法是什么呢？

方法一：进行物理按摩

身体进行物理按摩有助于提高患者的肌肉力量，提高关节的运动范围。然而，大家应该特别注意按摩最好由专业人员操作，，不能盲目地去非正规诊所按摩治疗，老人们经常有骨质疏松症，要是按摩的力量太大，它常常会导致骨折。尤其是对老人的脖子和腰椎骨质增生，一旦按摩不当就会出现骨折、神经损伤，甚至瘫痪，后果是难以想象的。

方法二：避免关节的机械性损伤

退行性骨关节炎的日常保健方法中，特别要小心关节损伤，平时生活之中要注意减少关节的磨损，例如，膝盖和脚踝关节的退行性关节炎患者应该避免上下楼梯，而且要避免做一些下蹲、站立、跪坐、爬山等长途跋涉的剧烈运动，以免损伤关节。

方法三：穿适当的鞋子

在平时的时候，大家要穿一些比较适当的鞋子，最好是穿一些有弹性的鞋底，像是带着坡跟的休闲鞋，以减少对关节和重力的影响，减少关节的磨损。

方法四：多进行一些适当的肌肉锻炼

退化性关节炎患者可以做合适的肌肉练习，来提高肌肉的协调力和肌肉的力量，这样可以缓解关节疼痛的症状，有利于疾病恢复和疾病控制。大家也可以加强股四头肌训练有利于退化性关节炎患者。

以上就是关于骨关节炎日常保健的方法是什么的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读，对这一问题有了大致的了解，家中的老人要是患有骨关节炎的症状，可以让患者尝试以上几种保健方法，进行身体保健，平时的时候也要注意避免机械性损伤，穿一些合适的鞋子，闲着没事也可以进行一些体育锻炼。，医生建议骨关节炎患者应选择专业医院尽快诊断和常规治疗，积极进行医疗保健。