骨头痛是骨质疏松的症状？骨质疏松的3大症状你应了解！

骨质疏松是很常见的骨科问题，尤其多发于老年人。但随着近来年人们生活方式和运动习惯改变，患上骨质疏松的人数不仅越来越多，还呈年轻化的趋势，很多三四十岁的中年人也出现了这个问题。究其原因，是平时没有注意保护自己的骨骼，也没有预防骨质疏松的意识。

骨质疏松的症状有哪些？

1、骨折

并不是所有骨折都是骨质疏松导致的，但如果没有强烈的外力冲击，只是在平常生活中就骨折频发，那么很有可能是骨质疏松的表现。由于骨骼中的钙物质等大量流失，骨密度下降，骨骼的硬度和抗冲击力也相应下降，人很容易就会发生骨折。有时候，甚至只是摔了个跤就导致了骨折。有这样的情况，一定要去医院检查下骨密度，看看是否患上了骨质疏松。

2、骨痛

患有原发性骨质疏松的人大多数都会出现骨痛的症状，而骨痛中又以腰背疼痛占多数，约占到了百分之七十到八十。这种腰背痛的感觉是沿着脊柱向两侧的区域扩散开来，患者在仰躺或坐着的时候，疼痛会多少减轻，但如果挺直腰背或者是站久了、坐久了，要背痛的痛感就会加剧，平时弯腰或咳嗽甚至排便时如果过于用力，腰背的疼痛都会变严重。

3、呼吸问题

由于骨质疏松，会导致胸部和腰椎发生压缩性的骨折，脊柱就会向后发生弯曲，胸部的轮廓因而变形，对肺部造成挤压，肺部发生变化，直接影响到人的肺活量以及换气的最大量，患者就可能感受到肺部受挤压、呼吸不顺畅，还会出现胸闷和气喘等现象。

如何预防骨质疏松？

1、保证营养充足

均衡的营养不仅对身体的健康很重要，还可以一定程度上预防骨质疏松。补充足够的维生素C和D以及钙元素还有蛋白质等，能够保证骨骼的健康。应当从骨骼还处于生长状态，即儿童时期时起，就要保证每日的饮食中摄入了足够的钙物质，这样才能长期维持骨头的健康。

2、多运动

进行运动有利于使骨量保持在正常水平，还能够提高人四肢的灵敏度和增强平衡能力，避免因摔跤等造成骨折等骨科问题，由于受损的骨头流失钙质比正常骨骼快，预防摔跤也能在一定程度上预防骨质疏松。

如果人患上了骨质疏松，就可能会出现经常骨折、腰背疼痛以及呼吸方面有问题等症状，有这些表现，应当去医院检查确诊，积极地进行治疗。而预防骨质疏松，不能只在出现患病危险时才开始，而应在儿童时期，就要保证骨骼有充足的营养，多运动锻炼，增强骨骼。