骨科医生忠告：这5种姿势很伤骨骼，应及时纠正！

现在越来越多的人很在意骨骼的健康了，因为骨骼在人体中有很重大的作用，就像是钢架一样，是支撑人体的必需因素。但是骨骼的也是非常脆弱的，稍微不注意就会受到伤害，下面骨科医生为大家介绍：生活中，几种姿势对骨骼是很不好的！

骨科医生忠告：这5种姿势很伤骨骼，应及时纠正！

1、长期单肩背包

很多年轻人都喜欢单肩背包，因为这样看起来更干练成熟一些。但是骨科医生却说：这样是很不好的，因为如果长期单肩背包，就会导致肩膀很酸痛甚至出现一高一低的情况。长期下去还会导致脊柱侧弯，对于女性来说还会导致乳房的不对称。所以骨科医生建议是不要长期进行单肩背包的，最好换成赎双肩背包或者手提式。

2、常蹲着摘菜

很多人都喜欢蹲着摘菜，因为这样更方便一些，但是研究表明，蹲着摘菜是膝盖的伤害可以是平时的8倍，所以说长期蹲着摘菜是很可怕的。建议在摘菜的时候可以备一个小板凳，以减轻膝盖的压力。

3、长期喜欢窝在沙发里

很多人对于窝在沙发里玩儿是很喜欢的，那样做是很放松，但是对骨头来说就是煎熬了。因为在沙发里半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。因此，骨科医生建议，不要长期窝躺在沙发里，建议坐姿端正，这样对骨骼也是有好处的。

4、常常趴着睡午觉

常常趴着睡午觉对上班族来说是很常见的，因为中午休息时间较短，只能这样做。但是你知道吗？长期这样做是不利于颈椎健康的，长期这样睡会导致颈椎痛以及背部疼痛。骨科医生建议：如果条件允许，建议午觉还是平躺睡，如果不行也建议准备一个垫子垫在腰部，把头往后睡，这样对颈椎和背部伤害都要小一些。

5、最常见的低头玩手机

现在越来越多的人都喜欢低头玩儿手机，这样就会让颈椎承受头部所有的重量，肩膀和腰椎也会加重负担，长期下去就会导致肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等。在此，骨科医生就建议：一定要适量玩儿手机，不要长期这样，为了自身的健康在玩儿15分钟左右，就要休息一下眼睛和颈椎。

看了以上5点的介绍，希望已经给有这些习惯的人带去了帮助，人体的各个骨骼都是很重要的，所以为了我们的身体健康，一定要改掉一些不好的习惯。