膝盖积水是怎么回事?日常做好这4件事能预防它！

膝盖对于人体来说是很重要的，但是膝盖的膝关节却和我们身体要做的大部分动作有关。而关于膝盖的疾病也有很多，因为各种原因导致膝盖膝关节总是出问题，比如：膝盖积水，膝盖积水对人体的危害还是很大的，具体什么是膝盖积水呢？如何防治呢？

膝盖为什么会积水？

从医学的角度来讲，膝盖积水又叫做膝盖积液，主要是因为膝关节内的几种骨头有了缝隙，形成了关节腔，而在这个关节腔里有水和气体。膝关节骨头间的水和气体部分会被人体吸收，那是因为膝关节滑膜还在正常代谢，但是一旦膝关节滑膜出现问题，就会让代谢减慢，分泌的水和气体就越来越多，从而就形成了膝盖积水。很多关节疾病都会导致膝盖积水的，例如关节感染、关节各种炎症以及滑膜炎等。

膝盖积水该如何防治呢？

对于膝盖积水的治疗，是需要谨慎的。要根据积水的不同来制定治疗方案，如果只是轻微的积水，是可以先观察的，一般好好休息过后，几周后是可以改善的。如果积水程度很大，就要积极治疗了，必要的时候是需要照X光的，看看具体积水情况再针对治疗。

膝盖积水有哪些预防措施？

1、适当运动

很多膝盖积水是因为运动导致的，但是这不能代表以后就不运动了，但是要注意适当的运动，特别是在户外运动时，要注意保护膝盖，不要给膝盖造成太大的压力了。可以选择运动量较小的，比如游泳和慢跑。

2、调整饮食

对于膝盖有问题的人，一定要注意调整饮食，不要吃酸性的食物，要多吃一些富含蛋白质的食物，还有就是要多摄入蔬菜和水果还有蛋类。

3、要注意保暖

膝盖是很怕冷的，如果受冷了也是会导致膝盖疼的，所以为了膝盖的健康，一定要注意保暖。

4、保持良好的心情

对于膝盖的问题，心理不要有太大的压力，因为压力大了会促使身体酸性物质的堆积，要适当调节心情一定要注意减轻压力。

膝盖积水在我们的生活中很常见，但是危害还是很大的，毕竟在生活中我们要用到膝盖的地方有很多，所以一定要注意保护。如果出现了积水也不要担心，一定要及时到正规的骨科医院进行检查治疗。