骨折后容易肌肉萎缩，做到这4点很有必要，能预防！

骨折之后，由于受伤的地方血液流通不是很通畅的原因，养分不能及时给到位加上不能活动的情况下，很容易出现肌肉萎缩的症状，严重的还会出现肌肉直接消失的情况。骨折给人们带来的不仅在身体以及心理上都会有影响，还会带来肌肉萎缩以及其他等并发症。

那么骨折后该怎么预防肌肉萎缩？

第一种是适当的锻炼

虽然骨折了，行动上很不方便，尤其如果是下半身出现问题的话，但是无论如何，都该进行适当的锻炼，前提是不给自己的骨折的地方带来二次伤害，要量力而行。这样可以很好的活动我们的身体，促进血液给我们身体各个部分都带去养分。如果真的不是很方便活动身体，可以选择让护工给身体没有受伤的地方进行按摩，这样做也能促进血液，避免肌肉的萎缩。

第二种是合理搭配饮食

对于患了这个的人，吃的东西，是需要按照不同阶段来选择的。刚骨折的时候，受伤的地方很可能出现肿胀的情况，所以这个时候应该多吃一点消肿的东西，接下来等伤口开始愈合不肿了的情况下，就要大量的吃高能量的东西，给伤口补充足够的恢复所需要的养分。注意的是，这个阶段，千万不能抽烟喝酒，这两样都很影响伤口好起来的时间，而且那种重口的东西也要避免，尽量选择比较软糯的吃食。

第三种是保持良好的心态

骨折的人心情肯定是好不到哪里去的，尤其对于喜欢运动的人来说，而且还要再生活上麻烦别人照顾，，自由受到限制。但是康复的时候，良好的心情是很重要的，心情好，身体才会分泌更多的有利于身体恢复的物质，而且一直处于低沉的情绪下，就算是身体好的人，也很容易影响健康。

第四种是接受专业的治疗

现在医疗的水平，让我们对骨折不再觉得很恐怖，只是觉得恢复的时间比较长，不是很容易忍受。所以要是有能力获得更好的医疗资源情况下， 可以请专业人来给自己治疗，搭配积极的人生态度，骨折很快就会好，那么肌肉萎缩的这种情况发生的可能性就更小了。

骨折的人，无论是比较轻的还是很严重的，都会因为身体上的某些部位受到限制而感到不方便，更会因为需要别人的帮忙而感到愧疚，但是良好的心态，积极的治疗才能恢复更好。