增生性骨关节病要控制体重，日常3大护理重点应做好！

其实，对于中老年人来说，其骨头的韧性和强度都是较差的，所以就容易出现一些病变，其中较为常见的就是增生性骨关节病。对于增生性骨关节病的患者来说，最好多多的去做一些能够缓解自身病症的事宜，这样配合着医生的诊疗方案，就能够尽快的康复。

增生性骨关节病的患者应该怎么办？

1、控制自己的体重

对于增生性骨关节病的患者来说，他们是需要控制好自己的体重的，因为过高的体重是诱使这种疾病出现的原因之一，所以倘若患者想要避免重复患此病，那么就必须控制好自己的体重。此外，对于体重严重超标的人来说，他们也是相对容易患上一些心脑血管类疾病的，如高血压和高血脂等，所以适当的去控制自己的体重，对于人们来说是百利无一害的。

2、注意补钙

增生性骨关节病就是所谓的骨质增生疾病，一般多出现在体内钙元素匮乏的人群之中，如中老年人群体。对于这类患者来说，首先需要做的就是去补充钙元素，他们可以直接服用钙片来进行补钙，当然也可以通过食补的方式来补钙，毕竟食补的方法是最为健康的一种补钙方法。而能够为人体提供钙元素的食物有很多，如牛奶、栗子、核桃、黄豆、甘蓝、海带等。但是，患者再吃这类食物之时，也需要注意用量，一次不宜滋补过多，需要间断性的进行补充，这样才能够提高患者对食物中钙元素的吸收率。

3、注意自己的运动

对于增生性骨关节病患者来说，他们是需要控制好自己每天的运动量的，因为过量的运动是会加重自身的病情的。但是，这并不是说患者就不用做任何的锻炼，因为适当的锻炼是可以加强患者骨骼的韧性以及强度的，从而就能够达到缓解自身病情的目的。此外，坚持做锻炼的患者，其身体的自我防御能力也会有所加强，从而就能够更好的预防其他疾病的出现。

综上所诉，对于增生性骨关节病的患者来说，除了需要配合医生做治疗之外，还可以通过如上这三种方法去达到缓解自身病情的目的。但是，不管通过哪种方法来进行缓解，增生性骨关节病的患者都需要长期的坚持下去，这样才能够看到效果。