脊柱侧弯如何矫正？6个好方法能帮你促进康复！

坐姿不好和驼背是大多数青少年的问题，这些问题看似不是大问题，其实是个大隐患。因为青少年正处于身体发育的时期。要是自己长时间保持错误的姿势，会影响骨骼的生长发育，而且会导致骨骼畸形，像是脊柱侧凸。那么如何纠正脊柱侧弯等骨骼畸形的现象呢？下面小编为大家介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。

脊柱侧弯如何矫正？6个好方法能帮你促进康复！

1、手术矫正

脊柱侧弯40度以上属于重度畸形。自我运动或正畸难以达到矫正的目的，它只能通过手术来矫正，手术矫正包括从背部切开，然后用钢钉进行内固定。

2、配带模具

脊柱侧弯在20-40度范围内为中度畸形。单靠康复训练是很难矫正脊柱的。一般情况下，最好佩戴正畸器械，配合康复训练。正畸矫治就是佩戴根据患者弯曲情况制作的模具，固定弯曲位置，达到矫治的目的。

3、康复训练

脊柱侧弯小于20度属于轻度畸形，可通过一定的康复训练予以纠正。

4、水平杆悬挂法

20度以下脊柱侧凸的常见矫正运动，双手和双肩同宽握住横杆，使身体自然伸直，悬于空中，然后微微上下摆动，保持一、两分钟。单杠在公园里很常见，利用业余时间可在公园内悬挂单杠，有利于脊柱侧弯的矫正。

5、俯卧撑

俯卧撑也可以矫正脊柱侧弯，但它更适合手臂力量更强的男性。这个方法基本上和通常的俯卧撑一样。首先，双手和双脚同时接触地面，然后将头部、颈部和全身支撑起来，然后弯曲肘部推动手臂，一次15-30次。

6、贴墙站立法

背靠墙，脚跟并拢，膝盖微紧，臀部微紧，腹部微紧，胸部保持自然，肩平背微平，双臂自然下垂，轻轻靠近身体两侧，颈部伸直，靠近衣领，下巴微收，头部向上。建议每次贴墙30分钟，每天1-2次。

以上就是关于如何矫正脊柱侧弯的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，轻度脊柱侧弯虽然不会引起严重疾病，但如果任其发展，可能会影响胃肠道系统、心肺功能等健康问题。在严重的情况下，它还可能导致瘫痪，甚至危及生命。因此，脊柱侧弯患者应尽早纠正。非脊柱侧弯患者还应多注意坐姿、站立姿势等问题，以便预防。