坐骨神经痛是怎么形成的？掌握4个饮食秘诀能改善！

如果长时间不正确的坐姿、以及经常缺乏体育运动，这有可能会造成坐骨神经痛。当患了坐骨神经痛后，会令人无法直立行走，也极大地影响到工作和生活。因此，我们应该了解是什么原因导致的坐骨神经痛，这样可以有效地进行避免和预防，并通过饮食的方式，对坐骨神经痛进行调理。

那么，造成坐骨神经痛的原因是什么？

第一、继发性坐骨神经痛

当坐骨神经受到压迫或刺激而引起的疼痛，其中又可分为根性、干性坐骨神经痛。前一种原因在神经根中普遍存在，由于压力或神经茎根压，其中，椎间盘突出是最常见的。干坐骨神经痛一般是由肢端关节炎、盆腔肿瘤、孕期子宫压力、糖尿病等引起的。

第二、原发性坐骨神经可引起炎症

也称为坐骨神经炎，这种炎症通常与肌原纤维炎同时发生并引起单侧疼痛。坐骨神经炎的主要病原是由身体其他部位的感染引起的如前列腺炎、扁桃体炎、牙龈炎等。

那么，怎样通过饮食来调理坐骨神经痛？

第一、多吃燕麦

常吃燕麦以改善神经的整体状态，燕麦在温水中浸泡两分钟并过滤，这是一种补充。每天喝可以减轻皮肤的瘙痒，用细棉布将燕麦片包起来，挂在花洒下，用清水冲洗燕麦片来洗澡。

第二、适量饮酒

适量酒精有益于疾病，根据酒精含量的不同，应控制好不要过量，过量饮酒会对肝脏造成严重损害，减少机体对兔的传染病，延缓疾病的恢复期。

第三、合理的饮食

科学合理的正确的饮食，主要包括控制食物的数量、合理搭配水果和蔬菜，避免暴饮暴食。暴饮暴食很容易导致肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的重要因素。而科学的饮食不仅可以避免肥胖，而且可以有效地防止坐骨神经痛的增加。

第四、多补充各种维生素

可以多吃富含维生素和纤维素的食物，特别是含维生素B的食物，它是一种非常重要的物质，维生素C、D也是人体不可缺少的营养素，一些脂溶性维生素容易引起缺乏症，所以我们应该吃一些牛奶、粗粮和粗面粉等。另外，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如坚果，果仁和松仁等，因为它们是富含营养的食物。

总之，了解引起坐骨神经痛的病因，这样可以更有效地进行预防和治疗。而以上所介绍的这几种食物，对于缓解坐骨神经痛有较好的辅助治疗效果，您不妨一试。