5个加速骨折愈合的好方法，快快学起来！

如果你骨折过，你肯定不希望再经历那种令人无法忍受的痛苦。根据骨折的位置和严重程度，骨折完全愈合需要约三个月的时间。如果你的脚骨折了，你就无法行走，直到脚部的骨头完全愈合为止。因此，重要的是你的骨骼尽快愈合，以便恢复正常功能。

5个加速骨折愈合的好方法，快快学起来！

1、喝绿茶

绿茶含有许多抗氧化剂，具有抗癌和治疗功效，还可以用于治疗骨折。你需要做的就是喝至少3杯绿茶，以帮助刺激和增加骨骼愈合。

2、按摩骨折周围的软组织

按摩骨折周围的软组织，可以非常快速地愈合骨折。这是因为当你按摩时，受伤骨骼区域的血液流动和循环会增加。增加血流量和循环到骨折的地方，会增加骨折部位的营养物质和愈合因子的流量，这将显著改善骨折的修复能力和恢复速度。

3、加热

对骨折区域加热是帮助修复骨骼的好方法。温暖或热量有助于增加骨折的血液循环，你需要做的就是每天三次在骨折区域加热30分钟，也可以通过在热水浴中浸泡来获取热量，或者使用暖水袋也是一个好的方法。

4、增加骨折区域周围的肌肉力量

如果你骨折了，锻炼并增加骨折区域周围的肌肉力量是很重要的。这是因为当你骨折时，骨折周围的肌肉往往会得不到锻炼，这样的话需要更长时间才能恢复。

5、足够的营养

骨折愈合过程的每个阶段都带来了大量的营养需求。整个过程需要大量的能量 - 通常通过摄入食物中的卡路里来提供。 接下来，愈合需要合成新蛋白质，这取决于源自膳食的蛋白质，充足氨基酸供应。 足够的血液供应对于骨折愈合也是强制性的，因此任何减少血流量的情况（例如吸烟或血液循环不良）都会减缓愈合过程。 此外，骨折本身的创伤会产生促氧化剂的爆发，导致氧化应激，消耗身体的抗氧化剂储备，因此补充一些含有抗氧化剂的食品也是必须的。

虽然骨折可能让人害怕并让我们质疑骨骼的强度，但有时候不幸也是一个好的机会，可以改变我们营养和生活方式，从而加强整个骨骼并改善整体健康状况。