绝经后女性易患骨质疏松症？做好4点能预防！

绝经期后女性卵巢功能随之减退，这将导致分泌雌激素会减少，从而造成骨量流失、骨骼脆弱，并患上骨质疏松症。一旦有了骨质疏松症，必须会引起骨骼变形、有腰酸背痛、驼背等症状。

那么，绝经后骨质疏松症有哪些症状表现？

一、引起关节和腰背疼痛

妇女患了骨质疏松症状后，会引起关节、以及腰部后部的疼痛，这是因为小梁骨发生微骨折，或是由于腰肌痉挛引起腰痛，这是由于肌肉及韧带牵拉引起，如坐时发生疼痛、或是前屈后弯时也有疼痛感。

二、体型发生变化

一旦女性绝经后，在不知不觉中，会感觉身材变矮了，或者感觉自己有一点驼背。这是因为女性在绝经期后，骨量在逐渐的减少，而且椎体骨在结构上变得松散了，骨密度降低后，骨强度也在逐渐地变弱，当脊柱承受重量的能力下降时，就会使身体变矮或变驼背了。

三、经常出现潮热和盗汗

在骨质疏松症的早期，其症状不不是很明显，仅表现为更年期潮热和盗汗、以及会经常有失眠和多梦的症状、不仅生活质量差、而且睡眠质量也很差。

四、经常会有抽筋的情况

绝经期后的女性钙流失比较严重，当身体缺乏钙质时，它会导致小腿抽筋，以及手指和脚趾抽筋，这是一种更常见的症状。

那么，绝经后的女性如何预防骨质疏松症？

一、接受雌激素替代治疗

由于绝经期后的女性雌激素降低，如果愿意接受雌激素替代治疗，从而可以促进骨吸收，从而有效地预防骨质疏松症。

二、要有好的生活习惯

绝经期妇女在饮食上必须要注意，应保持营养的均衡，并确保可以摄入足够的营养和能量。并要定期锻炼身体，因为体育锻炼可以加速身体的新陈代谢，并可增加绝经后妇女的雌激素分泌，从而可减少骨质的流失。

三、雌激素的补充要及时

雌激素对于女性的骨骼很重要，可促进骨骼中钙的沉淀，并能增强骨密度。由于分泌的雌激素减少，使骨骼中的钙逐渐流失。所以，绝经后妇女应该积极地补充雌激素，还要预防钙流失。不过，值得注意的是，在补充雌激素前，要到医院检查，并在医生指导下补充雌激素。

四、摄入各种补充剂

维生素D和钙质是骨形成的重要组成部分，更年期的妇女每天要补充足够的钙质，可以多吃牛奶和大豆，鱼虾、以及海带和海藻等。

总之，更年期妇女要积极地预防骨质疏松症，因为骨质疏松症对生活会造成很大的困扰。可以通过合理的饮食、有规律的作息、以及坚持进行运动，这样可以有效地预防骨质疏松症的发生。