哪些原因引起关节炎？关节炎的日常须知

哪些原因会引起关节炎呢？关节炎几乎是大多数中老年人都会出现的症状，关节炎或多或少都会影响到我们的正常生活，所以在生活中要多多注意才行。在这里，就来为大家介绍一下关节炎的原因和日常须知吧。

关节炎的原因

关节外畸形，其引起的关节面负重线不正，如佝偻病后遗膝内翻或膝外翻，邻近关节骨折复位后对线欠佳引起的关节面歪斜。

关节内骨折：既往做过关节手术或外伤是产生骨性关节炎的病理基础。随着年龄的增长，组织变性，软骨及关节内容物的耐应力降低，造成关节不稳，致使软骨面与关节囊、韧带的附着处发生代偿性或保护性骨质增生。

肥胖：体重超重，特别是超重的妇女，，患膝关节骨性关节炎的可能性较大，一旦关节开始出现退变，体重超重无疑会加重骨性关节，长期研究提示，妇女的肥胖和膝关节骨性关节炎之间存在着因果关系，而在男性，这各种关系并不明显。

激素水平的变化：妇女绝经后雌激素水平下降可引起软骨成分的变化，骨性关节炎多见于中老年女性，特别是绝经其前后的妇女，说明该病可能与体内激素水平的变化有关。

以前有关节感染：如患急性或慢性化脓性关节炎、关节结核、类风湿关节炎等疾病后，由于软骨已受到不同程度损伤，而继发骨性关节炎。

肌肉无力：股四头肌无力的个体可能比正常人更容易产生膝关节骨性关节炎，主要原因是膝关节的异常应力。

那么，在生活中关节炎患者要注意什么呢？

关节炎的日常须知

参加户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

个人保健：洗脸时要用温水来洗，用热水来洗脚，时间长些，保持脚底的血液流通。出汗较多者，应用毛巾把汗擦干，常换衣服被褥。进食时，要摄取多的维他命还有含营养的瓜果蔬菜等。

劳逸结合：饮食注意调节，合理安排睡眠。保持精力的充沛。在临床上，有些患者的病情虽然已经见好，但是还处于恢复期，往往由于衰老过度引起复发，所以要注意劳逸结合。

热敷：当出现关节炎发病时，用热敷的方法来解决，每天用毛巾放在关节处15-20分钟，可有效的缓解疼痛之苦。晚上睡觉时戴上手套，早上起床后用温水泡关节起床后应立即活动关节，积极参加日常活动。

关节炎要有正确的缓解方法，不可轻信偏方哦。