踝关节扭伤后该怎么办？这几点要多注意

人的关节是可以活动的，在日常运动时，会比较经常出现扭伤的情况，尤其是以踝关节扭伤更为常见，在走路的时候不小心扭伤很多人都曾经历过。

扭伤作为比较常见的一种损伤，不少人都不把它当回事，草草处理完事。其实，关节扭伤可大可小，不能对它掉以轻心。你对关节扭伤的了解有几分呢？是否对它存有疑问？来看看暨南大学附属第一医院骨科副主任医师李劼若对于关节扭伤的相关知识讲解吧~

踝关节扭伤积水怎么办？

“关节积水其实是一种炎症反应，或者说是受到创伤后关节自身的一种保护装置，它会分泌出一些滑液，这就是关节积水。积液是一种结果，通常在临床上并不是针对积液来治疗积液，而是要针对找到积液的原因去治疗病因。在关节损伤之后产生积液要具体情况具体分析，要看损伤到底伤到哪里，是伤到韧带还是伤到骨头，再具体针对治疗，当病因解除了之后，积液自动就会慢慢的减少。” 李劼若如是说。

暨南大学附属第一医院骨科副主任医师李劼若

踝关节扭伤导致韧带损伤应该如何治疗？

很多人在踝关节扭伤之后都会很容易就扭伤韧带，这时应该如何进行治疗呢？李劼若表示踝关节扭伤导致韧带损伤，最严重的后果，一是导致局部的疼痛，在做某些动作时会出现疼痛，另一个是造成关节不稳，就是平时走路或者运动时脚很容易崴到，其实是关节不稳的表现。

当出现这些情况时，还是要到医院进行检查，包括做B超或磁共振，看看韧带的形态如何，是不是真的断了。另外，若是它的稳定性不好、连续性形态差，一般会建议通过手术进行重建；如果稳定性还不错，连续性也还可以，多数通过功能康复锻炼去增强踝关节和韧带的功能即可。

踝关节扭伤康复期应进行哪些训练？

关于踝关节扭伤康复期的训练，李劼若告诉家庭医生在线编辑，其实恢复期的康复训练，最主要的一个是肌肉的力量，像做一些踝泵运动、踝关节的曲伸这些锻炼，当然还有内外侧的侧方旋转、外展内收这样的锻炼。而到了康复后期，则可以做一些负重的，包括一些平衡性的锻炼本体感觉，通过循序渐进的锻炼，踝关节都是可以比较好地恢复过来。

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