注意，这几种人易患腰间盘突出，一定要谨防！

腰椎间盘突出属于常见的骨科疾病，患者会出现腰酸背痛或者活动受到了限制，尤其是受到寒冷刺激以及过度劳累时疼痛感加剧。高危人群要引起警惕，做好预防工作。

腰椎间盘突出的高危人群有哪些？

1、重体力劳动以及孕妇

长时间做重体力劳动的工人、需要长时间保持坐姿的司机以及白领、长时间站立的老师容易患上腰间盘突出。总是保持同一个姿势会让腰部肌肉处于紧张状态，从而导致腰肌劳损。另外随着胎儿和子宫的增大会让孕妇腰椎过度前凸，增加了腰部负担，从而诱发腰部疼痛。另外生完孩子之后，因为内分泌系统还没有完全恢复，骨关节和韧带比较松弛也容易患上腰间盘突出。

2、过度肥胖或者消瘦的人群

一般腹部肥胖的人群脂肪组织多而且肌肉组织少，腹部重量增加时会增大腰部负荷，增加了患上腰椎间盘突出的几率。身体太消瘦的人群肌肉组织少而且力量薄弱也容易患上此疾病。

3、大量吸烟以及没有注意保暖的人群

长时间吸烟的话会诱发呼吸系统疾病，人们咳嗽的话会让腹背肌和腹肌强烈收缩状态，升高了腹内压，从而增加了腰椎间内压。香烟里面含有的尼古丁会减少椎体的供血量，从而减少了弥漫给椎间盘的溶质，影响了正常代谢。吸烟的话也会降低动脉血氧分压，增加了椎间盘乳酸，让酸碱值下降。另外腰部非常的脆弱而且怕冷，若是晚上睡觉时没有做好保暖的话会让腰背部的肌肉处于痉挛状态，小血管收缩，减少了局部血液循环，影响了椎间盘的营养供应，升高了椎间盘的压力。

温馨提示

平时睡觉站立或者坐着的时候，要保持正确的姿势，能够改善肌肉的张力，延缓了衰老，防止出现驼背，改善了呼吸状况，增强了人们的自信心。每天抽出30分钟以上的时间散步或者做一做牵拉运动。保持均衡的营养，多吃一些富含维生素蛋白质以及钙比较丰富的食物。减少穿高跟鞋的次数，长时间穿高跟鞋的话会让腰大肌一直处于收缩状态，从而引起肌肉劳损。另外穿高跟鞋也会让腰椎过度前凸，增加了腰椎的承受压力，减少了对腰椎的保护度。