骨折危害大，中老年人预防骨折应做到这四点！

人到了中老年之后，身体的骨骼密度也会降低，骨头会变得更加脆弱，很容易出现骨折的情况，身体的危害是比较大的。究竟骨折会带来哪些危害？而中老年人又应该如何预防骨折呢？

骨折会带来哪些危害？这5个最为常见

一、 急性骨萎缩。即损伤所致关节附近的病性骨质疏松，亦称反射性交感神经性骨营养不良c好发于手、足骨折后，典型症状是疼痛和血管舒缩紊乱。

二、 下肢深静脉血栓形成。多见于骨盆骨折或下肢骨折，下肢长时间制动，静脉血回流缓慢，加之损伤所致血液高凝状态，易发生血栓形成。

三、 坠积性肺炎。多发生于因骨折长期卧床不起的患者，特别是年老体弱和伴有慢性病的思者，有时可因此而危及患者生命。

四、 褥疮。严重骨折后患者长期卧床不起，身体骨突起处受压，局部血液循环障碍易形成褥疮。常见部位有能骨部、破部、足跟部。

五、 感染。开放性骨折特别是污染较重或伴有较严重的软组织损伤者，若清创不彻底，坏死组织残留或软组织覆盖不佳，可能发生感染，若处理不当可致化脓性骨髓炎。

老年人在日常生活中要如何预防骨折？

一、补充足够的钙质

由于老年人的身体容易因为缺乏钙质而出现骨质疏松，所以要让自己补充足够的钙质，可以在平时多摄取一些含钙高比较多的食物，如牛奶、豆浆等，或者是在医生的指导下使用一些含钙药物，补充足够的钙元素可以有效改善骨骼结构，能提高骨密度，防止骨质疏松出现，也能让老年人的骨骼质量越好，患上骨折的几率就越小。

二、外出做好防护

老年人在平时外出时要做好防护措施，要让自己佩戴一些护腰护膝的物品，这样在意外撞倒或者滑倒时才不会让这些部位受到严重的外力冲击而发生骨折。

三、避免到人多的地方

老年人在平时尽量避免到人密集的地方，因为老年人的动作比较缓慢，如果让自己经常去一些人群比较密集或者拥挤的地方，容易受到人流冲击让自己摔倒导致骨折，在平时走路时也要选择一些比较平坦的道路。

四、保持适量运动

要注意老年人在平时适当运动对身体有好处，但要注意尽量不要选择强度比较大的体力运动，不要让自己搬重物，要注意如果运动过度，很容易让身体氧气不足而晕倒，在晕倒时就容易有骨折出现。