哪些运动有益于膝关节？双膝关节软骨磨损疼痛要如何进行康复训练？

膝关节是运动系统的重要组成部分，是下肢关节中非常重要的一个关节，膝关节的运动类型虽然只有屈伸，但是由于其附着的肌肉比较少，还是很容易发生损伤的。损伤早期都会出现炎症反应，引起肿胀、疼痛，活动受限等，所以一定要尽快的进行处理，以免损伤的进一步加重。那关于膝关节运动的问题，就有请惠州市第三人民医院副主任医师崔凤金给我们做出解答。

哪些运动有益于膝关节？

哪些运动有益于膝关节这个问题无唯一答案，因为每个人的膝关节的健康状况不一样，不同的健康状况的膝关节适合的膝关节运动也是不一样。若过去长期保持比较大的运动量的人可以适当延续之前的运动；若过去运动量比较小，则不适合突然间进行较剧烈的运动，应综合考虑后选择对自己膝关节有益的运动。

双膝关节软骨磨损疼痛要如何康复训练？

双膝关节软骨磨损疼痛的康复训练是要在力量不是很大的情况下锻炼股四头肌，如可在凳子或床边练深吸，因为练深吸这个动作对膝关节的损伤很小或在可接受程度内，同时又可以练股四头肌，四头肌力量比较足的话在运动时就不容易造成膝关节损伤。

生活中进行很多运动都会涉及到膝关节，所以膝关节的损伤也非常常见。患者损伤发生后第一时间就是要停止运动，然后尽快的就医检查，看看损伤的情况如何，也好对症的进行治疗，取得比较好的治疗效果。患者膝关节损伤后，要减少膝关节的负重受压，减少活动量，可以适当的进行康复锻炼，创造一个利于损伤修复的环境。