脚扭伤肿了几天能好？如何预防治疗脚扭伤？

运动员的运动量比普通人大，很容易造成脚扭伤。对于普通人来说，也很有可能发生脚扭伤，通常都是自己加强保护措施来减少脚扭伤的情况。需要注意的是，当我们出现脚扭伤后短时间是尽量不要运动。家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世，为大家讲述脚扭伤肿了几天能好？如何预防治疗脚扭伤？

脚扭伤肿了几天能好？

脚扭伤肿了1到2周左右能好，但是也要看扭伤程度。若是轻微的肿胀且疼痛不严重，一般1到2周即可恢复。若是肿胀比较厉害还伴有关节不稳，则需要4到6周来恢复。若超过6周后还未恢复，可能需要进行手术治疗。手术治疗后的韧带修复自身也需要6到8周，正常下地活动的时间还要适当推后，根据具体的情况听从医生的指导。

脚扭伤可以擦药吗？

脚扭伤最好在医生的指导下擦药。张兴世主治医师提到，凉血止血的外用药可以在刚受伤后使用，但是不主张当天受伤后使用活血药物。当受伤两三天后肿胀未消退，可以考虑使用活血的中药涂擦。

如何预防治疗脚扭伤？

预防治疗脚扭伤建议咨询医生意见。通常造成脚扭伤的原因主要有两大方面：一是力量不足的人，另外是扭伤后伤势处理不当的人，因此在日常生活中要多注意。在平时锻炼时要先做热身活动，要留意地面的情况。当身体出现不适时，一定要注意，最好停止锻炼，防止脚扭伤。

脚扭伤肿后要及时采取措施，减少活动。日常锻炼自己一定要做好热身，可以选择戴上护具对关节部位进行保护。