腰椎间盘突出症患者如何保持睡眠并锻炼身体？

很多腰椎间盘突出症患者虽然做到了及时就诊，并且认真听循医生的建议，但病情去并没有得到有效的控制，这其中的原因往往来自于患者不了解疾病产生的病因，存在不少误区，为此家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师余照宇，为我们讲解腰椎间盘突出症患者如何保持睡眠与锻炼身体？

腰椎间盘突出症患者选择睡什么样的床好？

腰椎间盘突出症患者建议床的硬度选择中等，因为中等的床躺下要给腰部支撑以外，还要保持腰椎不至于悬空，保持正常的生理曲度，这样的床才比较适合。确诊腰椎间盘突出症需要做的检查有腰椎CT或者核磁共振，通常腰椎间盘突出症患者要明确腰间盘突出的严重程度以及是否有神经的受压，就要做腰椎ct和核磁共振检查来诊断。

腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么？

主治医师余照宇告诉我们，腰椎间盘突出症的正确睡姿是在仰卧位的时候，患者的膝关节是微屈的。可以在腘窝下面垫一个小枕头，全身要处于放松的状态，腰部自然落在床上。如果在侧位的时候，应该做曲髋屈膝的状态，一侧的上肢自然的放在枕头上。

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？

腰间盘突出症的锻炼方法分急性期和缓解期。在急性期患者可能会有严重的腰痛，或者是下肢放射痛，这种情况建议应该以卧床休息为主，并服用一些辅助的药物治疗。在缓解期可以做功能锻炼，功能锻炼的原则是以先快后慢，先小幅度后大幅度为主。

在疾病面前我们听从医生的建议往往是最好的做法，但其实患者自身的身体感受也尤为重要，很多时候更需要的是将两者相结合起来，医患之间达到共识才能达到最高效的治疗方案。