颈椎病平时应该怎样保养？颈椎病最好的锻炼方式是什么？

颈椎病的发生率随着现代生活的改变也逐年上升，因此在日常的生活中，保养显得特别重要。颈椎病以神经根型最常见，脊髓型颈椎病一旦确诊应当立即手术治疗，其余类型多以保守治疗为主。关于颈椎病的保养方法以及运动方法等相关问题，下面就请云浮市人民医院副主任医师王华国为我们做出解答。

颈椎病平时应该怎样保养？

颈椎病患者平时要注意以下几点来保养： 1、及时主动调温：颈椎怕冷，要适时增减衣物使自己的颈椎保持适合的温度； 2、放松颈肩肌肉：在工作中定时改变姿势，做些颈部轻柔活动及上肢运动； 3、防止损伤：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

颈椎病最好的锻炼方法是什么？

颈椎病的最好锻炼方法并不是绝对的，因为适合自己的才是最好的，大家可以参考以下锻炼方法： 1、 打羽毛球：在打羽毛球过程中，人的全身都在运动，起到舒筋活血的功效； 2、 游泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环； 3、广场舞：这对上了年纪的颈椎病患者来说是不错的锻炼方法，轻松的同时又可以舒缓关节。

颈椎病患者运动要注意什么？

颈椎病患者运动要注意以下事项： 1、 运动量不宜过大； 2、 运动时尽可能放慢动作，防止头晕、头痛； 3、 要放松颈部肌肉，使肌肉各关节得到舒展； 4、 要循序渐进，坚持下去。 特别提醒：并不是每一个颈椎病患者都适合运动的，比如出现神经压迫症状、处于颈椎病急性发作期的人就不适合运动。

当出现肩颈部疼痛、四肢乏力、头痛恶心等症状时应尽快去医院就诊，完善相关检查：X线、MRI、CT、椎动脉造影等相关检查以尽早确诊。在日常生活中，更要重视保养，找到适合自己的锻炼方式，保持良好心态，积极乐观地面对治疗，大部分的颈椎病都可以通过保守治疗获得良好的治疗效果。