使用护腕和护肘有效果吗？如何预防网球肘的发生？

网球肘的学名又叫做肱骨外上髁炎，指的是机体的肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。这种疾病刚开始会在肘关节外侧的外上髁处出现疼痛感，随后其病症会扩散到整个肘部，严重者无法进行正常的生理活动。下面，我们就随南方医科大学南方医院副主任医师朱立军，一起来了解下网球肘的预防和检查方面的知识吧。

使用护腕和护肘有效果吗？

使用护腕和护肘，对网球肘的治疗是有效果。建议网球肘患者在运动或者工作时戴护腕和护肘，其他时间尽量不戴。因为长时间佩戴护腕和护肘会让肘关节、腕关节变得越来越脆弱，不利于网球肘的治疗。发生网球肘时停止运动会好转，因为网球肘是身体给大脑的一个疼痛信号，从而告诉大脑身体局部出现了问题需要治疗，此时继续运动会加重病情，而休息可以缓解疼痛。

如何预防网球肘的发生？

预防网球肘最根本的措施，是做功能性的训练。通过功能训练恢复身体功能，使骨关节平衡、肌肉平衡，此时身体的运动链顺畅，就不会造成网球肘。运动爱好者运动前首先要做功能训练，使身体适合运动，否则容易导致网球肘。

日常生活中网球肘有什么自己检查的技巧？

日常生活中想要自我检查有无网球肘，可看肘关节外侧骨头最突出的地方有无压痛感，如果这个地方不疼而外侧疼痛，可以往下到桡骨头的部位，这也是最常见的疼痛部位。平时患者在用手指时会疼痛、或者提东西时没有力量，患者可以通过局部按摩疼痛部位来缓解。

大部分患者的网球肘，都是因为不良的生活习惯和错误动作所引起，所以在治疗时，最好将这些错误进行纠正，如因错误的运动方式导致的网球肘，可以请教专业人员进行正确指导，这样能有效避免病情的加重和复发。