腰椎键盘突出可以做平板支撑吗？腰椎间盘突出的预防方法有哪些？

腰椎间盘突出导致患者出现的症状非常多，可能导致患者的腰部肌肉组织出现疼痛，下肢出现麻木感等等。很多患者一开始并不知道这些症状是腰椎间盘突出导致的，以至于没有得到较好的治疗。很多人并不清楚如何预防腰椎间盘突出，为此家庭医生在线采访了中山大学附属第五医院副主任医师郭远清，为大家详细介绍腰椎键盘突出可以做平板支撑吗？腰椎间盘突出的预防方法有哪些？等相关知识。

腰椎键盘突出可以做平板支撑吗？

腰椎间盘突出的患者不可以做平板支撑，因为平板支撑可以增加腰椎间盘突出患者的腹压。加重病情。除此之外，不建议患者做仰卧起坐、举重等能增加腹压的运动。如果腰椎间盘突出的患者没有腰痛、腿痛等临床症状，可以进行适当的康复运动，如跳舞、跑步、游泳等。

腰椎间盘突出能喝酒吗？

腰椎间盘突出的患者是否能喝酒是要根据患者的情况而决定。如果患者有临床症状，一般不建议喝酒、吸烟，因为会加重局部的神经根水肿。如果患者没有临床症状，那么可以少量饮酒。腰椎间盘突出症是指椎间盘向后突出压迫到神经根，继而引起神经水肿，导致患者出现下肢麻木、酸痛等症状。

腰椎间盘突出的预防方法有哪些？

腰椎间盘突出的预防方法有：1、日常生活管理：保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、饮食：应该安排合理饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶等。3、站或坐姿要正确：正确的姿势应该是“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。4、运动：应该加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

当患者出现下肢酸痛、麻木感时不应该抽烟、喝酒。在日常生活中，需要保护好自己的腰椎，避免加重腰椎间盘突出的症状。如果腰椎间盘突出症状非常严重，患者需要及早就医治疗。