跑步时预防膝关节损伤需要注意什么？膝关节损伤的治疗方法是什么？

膝关节损伤主要是由于外伤，长期负重，不良的运动习惯，退行性病变导致半月板、韧带、髌骨等的损伤。常常表现为关节肿胀疼痛，关节屈伸受限、关节畸形等。所以在日常生活中应当注意减少长期负重，避免外伤，锻炼之前先热身，控制锻炼强度，加强营养。如果一旦出现膝关节损伤，则应当及时就医，当损伤较轻，可以通过保守治疗或者微创治疗。如果损伤较重，影响到了关节粒线，或者关节软骨破坏，则最佳的治疗手段，进行关节置换手术。那么就关于膝关节损伤的预防以及治疗方法等相关问题，就有请中山大学孙逸仙纪念医院副主任医师宋斌给我们作出相关解答。

跑步时预防膝关节损伤需要注意什么？

在日常生活中进行跑步锻炼前，锻炼者需注意以下三点：1、跑步前做好热身活动。2、跑步后进行拉伸运动。3、注意跑步前后的饮食，及时调整状态，通过心率和耐受程度控制跑步强度。当锻炼者在运动过程中膝关节受到损伤时需及时就医诊治，进行合理的治疗。

膝关节损伤的治疗方法是什么？

当患者膝关节受到损伤时，可根据受损程度确定合适的治疗方案。当患者膝关节轻度受损时，建议患者采取如石膏支具固定、改变运动习惯等保守治疗的手段进行治疗。而当患者膝关节出现如交叉韧带撕裂和半月板损伤等的严重损伤时，需采用关节镜微创手术进行治疗。必要时可进行组织修复重建手术和膝关节置换手术来对患者进行治疗。

关节置换适合所有膝关节病人吗？

关节置换并不是适用所有的膝关节病人。膝关节炎根据损伤的程度不同，可以分为轻、中和重度。早期关节炎患者优选保守治疗或微创手术。而对于已经发生了关节力线结构的变化、关节软骨的破坏、关节面的狭窄的患者，可能需要选择关节置换手术。

当膝关节损伤处于急性期时，首先应当停止当前的活动，冰敷患处，减少组织充血水肿，缓解疼痛。然后及时就医，有专科医生进行检查诊断，制定合适的治疗方案。治疗可以通过保守治疗和手术治疗，在治疗期间应当禁止剧烈的活动，可以在医生的指导下进行适当的康复锻炼。